谷雨后营养养生需要注意什么？

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“淑气催黄鸟，晴光转绿苹”，每个季节都有每个季节独特的美，顺时而动，正是天人合一之道。我们中国人追寻着节气养生是自古流传下来的，谷雨为您赶走所有寒潮，为您送去所有希望，也是春季的最后一个节气。谷雨养生要注意什么呢？

1.首先，食物多样，饮食要清淡。谷雨时节，雨水天气将逐渐增多，气温依然较低，容易受凉，以清淡为主，注意少油少盐，每天摄入适量的优质蛋白，增强抵抗力。

2.这个季节春风容易将粉尘、花粉带到空气中，过敏性体质的人在这期间要特别注意防护，外出时一定要带好口罩。

3.根据气候增减衣物，不要过早脱掉外套秋裤等，特别是患有风湿类疾病的人群，在日常生活中要注意关节部位的保暖。

4.避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。我们人的一生三分之一时间都是在睡觉，精力充沛的一天都是源自良好的休息。

5.适量运动，生命在于运动。运动可以加速体内的血液循环，还有加速血液流动， 对身体健康是很有好处的。每天40分钟，一周运动5天。

6.保持心情愉快，适当的缓解压力。

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