到底要学会哪些养生妙招，才能像女明星一样不会老？

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前段时间，“十年挑战”风靡全球，不仅各路网友纷纷Po出自己十年前后的对比照片，连明星们也参与其中，不亦乐乎。不过，没有对比就没有伤害，为什么女明星们都没老？是岁月遗忘她们了吗？

参演《天空之城》的金瑞亨就是其中之一，她在剧中饰演冷血的金珠英老师，虽然角色本身令人不寒而栗，但金瑞亨依旧凭借骨感高挑的身材、英气的长相与高冷霸气的气场，圈粉无数。

而生活中的金瑞亨，是一个极其自律的人，追求本色美。此前，参加《认识的哥哥》这档韩国综艺节目中，她也坦言自己对健身的热爱，普拉提、骑车、游泳，样样精通，健康的生活方式使得46岁的她拥有20岁的肌肤和魔鬼身材。

同样沉迷自身保养的女明星还有超模克里斯蒂·布林克利。你一定见过她与女儿的合照，已经年过60的她，和女儿在一起看起来更像姐妹，不仅身材保持得凹凸有致，肌肤本色依旧，如少女般紧致光滑。

曾有传言说克里斯蒂美得不真实，但都被她一一否认，她说：“我从小时候就特别注重饮食和锻炼，这让我的身体和皮肤能拥有年轻态，年龄不能定义一个人，只要保养得当，永远20岁。”的确，克里斯蒂做到了！

另外，小编非常喜欢的实力派演员井川遥，也是名副其实的不老女神。1972年出生的她曾入选“日本女生超想拥有的脸蛋榜单TOP10”。47岁对井川遥来说，只是单纯的数字而已，即使成为孩子的妈妈，也从不放弃对自身的管理，身材保养有道，肌肤维持本色状态，随着年龄增长，越来越有魅力。

其实，“不老女神”的不老秘诀十分相似，遵循自然、健康的生活方式，科学养生，才能让自己保持“本色”，成为“本色女人”。

定期运动健身

运动是留住青春的好方法，每周3-4次运动，慢跑、游泳、快走……找到适合自己的运动方式，不但能练就完美身材，还能让自己精神焕发。

每日肌肤护理

保持童颜，每天都要仔细护肤才行！此外，一定要挑选适合自己年龄阶段的保养品，20代补水保湿、30代抗老紧致、40代以上提拉修护，选对保养品才能事半功倍。

坚持饮食管理

“三分练、七分吃”，少食多餐，控制高脂肪高热量食物摄入，才是科学正确的饮食方式。除了正餐要吃得健康，日常口服保养品也不能少，而在所有保养品中，燕窝对于女性来说，是滋阴养颜的好选择，不仅能益气补中，促进血液循环，增强胃的消化和肠道吸收力，还能使肌肤光滑有弹性，透出健康光泽。只是市面上的燕窝品牌这么多，应该如何挑选呢？

首先，品牌要值得信赖，再来，原料要坚持无添加，纯净天然，最后，制作工艺必须高级，才能把燕窝的珍贵成分完整保留。泰国Twin Lotus双莲燕窝完美契合以上几点要素，成为许多明星、养生博主、名媛的选择。

Twin Lotus双莲是泰国家喻户晓的个人护理及滋补食品品牌，创立于1977年，已有40多年历史。旗下燕窝产品，一直崇尚纯净环境、纯倍滋养、纯粹健康和纯享美丽的产品理念。

正因为Twin Lotus双莲对高品质燕窝的执着追求，所以旗下所有燕窝产品的原料，均选自地理环境优越的自然保护区泰国洛坤府，确保每一罐燕窝原料足够纯正、天然。再加上品牌严格把控每一道制作工序，结合古法手工干挑工艺与自有营养师黄金配比，使每一口燕窝都能吃到丰富营养和至纯口感。

小编非常推荐即食燕窝经典款、即食浓缩燕窝，它们是品牌2大口碑级明星单品，其中，即食燕窝经典款，口感清新香甜，有冰糖型和木糖醇型可供选择，DIY自己喜欢的燕窝甜品，好肌肤吃出来！

另一款即食浓缩燕窝，蛋白浓度高，吃起来更香醇细腻，无糖配方适合所有女生，尤其对于需要双倍呵护健康的孕妈，更是不二之选。

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