养肾就是养健康，学好这3招，补充肾气，让你更有男人魅力！

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对于男性朋友来说，肾脏不仅仅是一个器官，而且也是为生命提供动力的源泉。肾脏健康才能够有利于帮助提升男人的魅力，提升夫妻生活的质量，但是在日常生活中，很多的男性朋友养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致对肾脏造成了危害，很容易出现肾虚肾透支的情况。这样在进行夫妻生活的时候，很容易出现坚持时间短的现象。男人养生先养肾，学好这3招，提高肾功能，提升你的“男人味道”

养肾就是养健康，学好这3招，补充肾气，让你更有男人魅力！

1、坚持热水泡脚

现在已经进入了寒冷的冬天，一到冬天，人的手脚很容易出现冰凉的情况，脚底布满了很多的肾脏经络，如果脚底冰冷，肾脏经络可能就会不通，所以每天晚上睡觉前坚持用热水泡泡脚，能够有利于刺激脚底的穴位，帮助疏通肾脏的经络，而且还能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，达到补肾壮阳的目的，坚持一段时间，你会发现肾功能越来越强。

2、调整饮食

男性朋友想要养护自己的肾脏，在平时的时候饮食上可以注意多吃一些补肾壮阳的食材，比如枸杞、黑米、黑豆，等食物，具有很好的滋养肾脏的功效，能够起到很好的补肾壮阳的作用，促进体内雄性激素的分泌，提高男人的性欲和肾脏的功能。一定要注意，少吃那些高油脂，高盐或高糖的食物，这些时候会给肾脏增加很大的负担，不利于肾脏的健康。

3、踮起脚尖走一走。

在我们身边，可能很多的男性朋友在平时的时候不注重保养自己的身体，不喜欢运动。长期如此的话，可能会给肾脏增加很大的负担，导致肾功能降低，而每天没事的时候，踮起脚尖走一走，能够有利于增强肌肉的力量，促进体内的血液循环，更好的滋养肾脏，达到很好的补肾益精的作用，能够提高肾脏的功能，提高精子的质量和数量质量，对于提高夫妻生活的质量也具有非常重要的作用，让男人更有魅力。

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