睡前多喝养生“五水”，减掉“大肚腩”，胃病“躲着走”

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现在肥胖人士越来越多。大部分年轻人都不注重养生，导致腹部越来越胖，“大肚腩”造成的疾病越来越多，所以为了健康，养生要成为每个年轻人的“必修课”。

一般年轻人会在晚上聚会，大吃大喝然后倒头就睡。殊不知这样对胃部是非常有伤害的。当你进入睡眠的时候，胃分泌就会减弱，消化功能就会下降。随之以往胃部功能就会越来越差。睡前可以多喝4种水有助于帮助“胃动力”恢复，并且轻松减掉“大肚腩“。

睡前多喝养生“五水”，减掉“大肚腩”，胃病“躲着走”

山楂泡水

山楂口味酸甜。很多减肥的人都喜欢吃山楂，因为山楂具有润肠通便的功效，可以帮助人排出肠道中堆积的垃圾废物。就燃脂瘦身的功效。而且山楂还具有活血化瘀疗效，可以增加血液循环。或许可以预防“三高”得提前到来。

在睡觉之前如果有时间的话，可以用山楂泡水来喝。尤其是对于一些晚餐吃得过饱或者过晚的情况下。喝一杯山楂茶。或许可以缓解胃胀的情况。茶不要放太浓，因为浓茶或许妨碍你的睡眠。

铁皮石斛泡水

铁皮石斛是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且也是胃病的对手，当你有胃病的时候。若坚持喝一些铁皮石斛泡水的话，或许可以抑制幽门螺杆菌的滋生。

同时也可以起到润肠通便的效果，帮助人们排出毒素，减轻肠胃的负担，起到养胃的功效，让胃慢慢变好，肥肉堆积情况也会“悄悄溜走”。

红茶

大部分人都知道喝绿茶对身体好。却不知道红茶喝了会养胃。红茶是茶叶经过发酵后制造而成的茶多酚含量减少，所以药性比较温和，对胃的刺激比较小，所以它被称为是暖胃养生茶。

但是喝红茶也是有禁忌的，如果你在空腹的时候喝茶，并且茶叶泡得很浓，就会导致咖啡碱含量上升，并且伤害你的胃健康，所以胃不好容易胃痛的人，请不要在空腹的时候喝茶。

并且红茶最好不要和牛奶一起喝。因为红茶中含有一种牛奶中的蛋白质和红茶中的鞣酸融合在一起会形成一种鞣酸蛋白质的物质。这种物质不利于肠胃的吸收，而且还容易引起便秘。

虽然红茶具有养胃的效果，但是喝茶的方式不对，也是会影响它的效果的。胃好不好，和你平时的生活习惯是相关的。

2、麦芽茶

麦芽是一种中药材，如果用麦芽来泡茶喝的话，能够起到一定促进消化的功效。很多人晚上吃完饭之后会出现积食的现象，睡前如果喝一杯麦芽茶的话，能够健脾养胃，促进肠胃的蠕动速度，这样就能够有效的缓解肠胃不适现象。有助于减肥。

但是麦芽茶不适合孕妇或者哺乳期的妇女食用，因为麦芽茶具有回乳的功效，以免回乳。

4、酸枣仁水

酸枣仁中具有很强的宁心安神养心补肝的功效，将酸枣仁炒干之后拿来泡水喝是众多中老年人的养生小秘诀。因为中老年人会出现睡眠质量下降的情况，酸枣仁水具有很好的改善睡眠的疗效，而且还会对心脏和肝脏起到一定的养护作用。

避免胃病“祸害”身体健康，减掉“大肚腩”光喝这4种水是不够的，还需要在平时饮食中要注意少吃2类食物。

1）腌菜、烟熏和辛辣刺激食物：

腌菜中含有大量的亚硝酸盐，在胃内有适宜的酸度和细菌作用下会合成亚硝胺类化合物，有致癌的风险。

因为腊肠、腊肉等烟熏食物在制作过程中要加入大量的盐，方便保存。所以大部分烟草或烟熏的食物中含盐量都比较高。大家都知道，吃盐过量容易导致高血压，并且会对胃部造成负担。对身体会产生很大的副作用，所以这类食物要少吃。

辛辣刺激的食物是造成胃病的“催化剂”，但是辣椒在日常生活中很多熟人是离不开的，不但是调味品，而且很多美味的食物也都离不开辣椒的功劳。如果患有胃溃疡等疾病，最好少吃这种辛辣刺激的食物，避免引起腹泻腹痛的症状。

2）寒凉果蔬和生冷食物：

夏天些冰镇食物固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。

除了喝这5种水养生外，还需要在平时的饮食习惯中要注意对胃的保护，这样才能有一个健康的胃，让疾病远离你。

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