常言道：“补冬不如补霜降”在这个节气养生保健极为重要

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今天我们迎来了秋季最后一个节气霜降，霜降过后天气渐冷，初霜出现，也就意味着冬天的来临，常言道：“补冬不如补霜降”由此可见，这个节气养生保健极为重要，对我们的影响甚大。这个时节适宜吃的食物都有哪些呢？

深秋是柿子甘甜之时，自古就有“色胜金衣，甘逾玉液”的美誉，现在也流传着一句谚语“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”柿子在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，柿子具有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。

山东地区有农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”。在当地，霜降时节流行吃萝卜。而民间也有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是指在十月吃萝卜有益健康。萝卜是秋冬家常菜，可以生吃、凉拌，也可以做成热菜、汤饮、粥品等。

霜降时节，气温逐渐变冷，不少地方都有霜降吃牛羊肉“进补”的习俗，俗称“煲羊肉”“煲羊头”。人们认为牛肉、羊肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，适宜这个季节滋补。

古人“秋补”还讲究在霜降期间食兔肉，称“迎霜兔肉”。有说法认为，经霜的兔肉味道鲜美，营养价值较高，适宜秋冬滋补。

霜降天气渐寒，是时分吃些温补的羊肉了。霜降作为春季进入冬季的过渡节气，很合适吃些羊肉、兔肉来进补。

气温逐渐转凉，手脚冰凉、月经不调、痛经等阳虚体质人群，可经过进食当归生姜羊肉汤停止温补。

在霜降节气里吃刷羊肉真实是个非常爽的事儿，吃羊肉能暖身，具备温补气血，开胃健脾的效用。

除了上述几样食物，还应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻、奶白菜、白薯、山芋、蜂蜜等。

这些食物也很有保健效果，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。

冬季即将来临，大家注意保暖哦！

趁着霜降，多滋补一下身体吧！

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