养生误区你知道几个？过量运动会增加心肺负担

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中老年人应该保持正确的饮食习惯，在养护身体的过程中以清淡合理的饮食为主。很多人盲目听信谣言，认为老年人应该吃饱一点才能够获取营养物质，维持健康，因此，每顿饭总是吃得很饱，吃太饱的情况会增加肠胃负担，影响消化。

一次性过量喝水容易增加身体负担，甚至会出现水中毒。肾脏受到损伤有可能会带来负面影响，因此平时喝水也要掌握正确的方法，少量多次喝水即可。

总是长时间运动，过量运动，超过身体的负荷容易增加心肺负担，甚至会加速关节和骨骼的磨损，这样带来的负面影响是比较明显的。

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