夏至，阳气最旺的一天。夏至后阳气渐弱，阴气滋长，该如何养生？

夏至是二十四节气之一，这一天太阳直射地面位置到达一年来的最北边，北半球日照时间最长。夏至的到来说明炎热的夏天已经到来，虽然还没达到最热的时候，但现在已经非常炎热了，并且会越来越炎热。

“阳气至极，盛极而衰”，也就是说，这一天的阳气是最旺的，但阳气到了极限，阴气就开始产生了，所以从这一天开始，阳气就会慢慢衰减，而阴气也会慢慢诞生。从夏至开始，太阳会一天天离我们远去，白天会慢慢变短，夜晚会慢慢变长。

对于身体来说，夏天还是需要防暑降温，尽量不让情绪有过大波动，天气炎热，人体新陈代谢也随之加快，应避免剧烈运动。

夏季如何养生

1、吃补食

夏季自古就受到人们重视，因为夏季炎热，人们会出现食欲不振，所以一般在今天都会给自己进补，吃些好的。

2、防暑、防晒

夏至虽然没有达到最高温，但是天气也已经非常炎热，出门一定要注意防暑防晒，及时补充水分，如果发生中暑一定要及时到医院治疗。

3、吃大蒜

夏季雨水增多，蚊虫泛滥，易感染肠道疾病，所以人们习惯在吃饭时配上大葱、大蒜等食物，用来杀菌。《本草纲目》中写道：“大蒜有通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”之效。

4、养心

俗话说，“春夏养阳”，而养阳的重点在于“养心”。夏季天气炎热，人们会变得急躁，《黄帝内经》中写道：“夏季要使志无怒”，意思是心情要愉快，不要压抑自己。

5、作息

夏季应顺应阴盛阳衰的变化，适合晚睡早起，但要注意保持7小时以上睡眠，如果觉得疲倦，可以在中午弥补。

如果觉得《夏至，阳气最旺的一天。夏至后阳气渐弱，阴气滋长，该如何养生？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！