小食材大功效！夏季健康食材，这两个虽小但别忽视！丨健康之路

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有两种食材夏天非常常见，都是圆圆的、小小的，一个清甜，一个麻辣，这就是莲子和花椒！这两个小食材为何夏季养生有大功效？快来听听专家的讲解。

莲子

中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，长夏对应脾，脾胃是“后天之本，气血生化之源”，因此夏天是最适合养脾胃的。吃莲子可以

建莲和湘莲的区别

湘莲个体饱满、质地细腻、大小均匀、颜色偏白、个头偏小；建莲颗粒饱满、个头较大。

二仁莲子饮

酸枣仁、柏子仁和莲子，三者搭配不但能

建莲美食——莲子蛋茶

湘莲美食——莲子百合蒸肉

花椒

长夏外界湿气大，加上脾胃虚弱，湿气不容易化掉，体内的湿气容易被外界的湿气引动加重。花椒辛辣的味道可以打开汗孔，起到

青椒鱼

花椒鸡

鸡肉

莲子和花椒养生效果都是一级棒！需要根据个人体质来选择食物，这样才能更好的补充身体所需！

本文来源：CCTV健康之路

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