男人过了45岁，身上如果有这4个习惯，请尽早纠正，别透支健康

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男人身上向来就背负着更多的压力，这些压力来自于社会、工作和生活，可能会压得人喘不过气。虽然大部分男性朋友从小就被教育要坚强、挑起大梁，但男人也是人，也有脆弱的时候，总是承受更多的负担，也会感到不公和疲惫。

尤其是人到中年，男性会面临更大的失业压力，作为整个家庭的顶梁柱，他们需要更加努力才能保住饭碗，所以我们经常看到中年男性主动加班，完成更多的工作，为了拿下客户熬夜看资料、陪客户喝酒，虽然能在工作中稳住脚，但也搭上了自己的健康。

男性对自身健康向来疏于关注，大多数情况下，都是身体实在撑不住了，他们才会想起体检和调理身体。面对着各种各样的生活压力，男性需要更强健的身体来接受生活的挑战。

过了45岁，希望你身上没有这4个坏习惯

动不动就生气，爱发脾气

我们身边常常都有这样的一类男性，他们总是用暴力解决问题，遇到事情时，第一反应就是发泄情绪，易燥易怒。人到中年，最需要调整的就是自己的心态，动不动就生气是不成熟的标志，年轻人没有控制情绪的能力，容易发脾气可以理解，但随着年龄的增长，希望大家能走向成熟的一面。

更重要的是，经常生气也会损害身体健康，研究发现，生气一个小时对身体带来的伤害，相当于加班六个小时。可想而知，容易生气的人，健康遭到了多么严重的损耗。人到中年，要学会心平气和地解决问题，发火只能让事态变得更加严肃，情绪稳定才能让我们保持理智。

经常吸烟喝酒

很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，这种习惯不能说必须不顾一切改掉，但在量的问题上一定要考虑周全。相信很多男性都把烟酒当成是自己的避风港，在情场失意、工作不顺的时候，烟酒就是安慰我们的“老朋友”，但凡事都应该有个度，虽然戒烟和戒酒不是一件容易的事，但控制好量大部分人都能做到。

过了45岁以后，我们的肝脏、肾脏、肠胃、血管等各个器官的健康状况都不如从前，这个时候继续猛抽烟、猛喝酒，反而会加速各器官的老化，甚至会诱发器官病变。实在无法戒烟戒酒的朋友，请在保证健康的前提下，少喝酒、少抽烟。

暴饮暴食

说实话，相比于女性，男性的应酬确实比较多，他们需要参加各种饭局，酒足饭饱之后，又有多少人考虑过肠胃的感受呢？饮食无节制，最直接的影响就是体重增加，但除此之外，我们还应该关注血脂、血糖、血压的指标。

长期暴饮暴食，不仅会给肠胃带来更多的负担，还会导致体内囤积大量脂肪，容易引起高血脂、高血压、脂肪肝等疾病。人到中年，代谢能力不如从前，请适当控制饮食，避免胡吃海喝。

生活不规律

对于现代人来说，生活不规律似乎是一种再正常不过的状态了，因为我们的工作和生活之间的联系越来越紧密，加班也是普遍现象，三餐不定时、睡眠无规律的现象已经成了常态。

但是，饮食有节、起居有常仍然是健康生活的指导性建议，人到中年，为了健康，更应该遵循自然规律，听从身体的真实想法，养成规律的作息习惯，疾病也不敢轻易靠近。

总结：男性向来不太关注自身健康，但过了45岁之后，不重视保养的男性，健康状况也会急转直下，请务必收起你的粗心。

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