男人阳气不足 要少吃4类食物（纠正3个习惯 阳气慢慢恢复）

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男人阳气不足，要少吃4类食物，纠正3个习惯，阳气慢慢恢复

“阳气”一词在字典里的解释是暖气，或生长之气；比喻精神焕发，得意洋洋的样子。而在传统中医学中，“阳气”是指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。

人体一旦阳气不足，身体就会缺乏维持正常运转的动力，人体正常的新陈代谢，以及排毒都受到影响，人体代偿功能下降，威胁人体健康。所以才有养生就是“养阳”的说法。

男性在青春期之后，随着身体的发育，第二性征开始明显，这个时候阳气往往要比女性充足些，表明为精力旺盛，怕热而不畏寒，能够接受强度更大的工作压力，以及来自心理方面的压力。然而，也有一部分男性由于长期不良作息与饮食习惯，导致阳气严重不足。

男人若阳气不足，要少吃4类食物

1、少抽烟喝酒

研究表明，酒精在进入人体之后，绝大部分需要经过肝脏代谢才能减少对人体的伤害，只有很少部分会通过呼吸道排出体外。而酒精在代谢过程中，不可避免会对人体心血管，肝脏以及肾脏造成伤害，抽烟也是如此。经常抽烟喝酒的人，阳气也会一步步的流失，能戒掉最好。

2、少吃生冷食物

尤其是在空腹状态下，大量进食冰冻食物，比如冰冻啤酒，冰冻的瓜果饮料等等，对人体脾胃造成很大影响，还容易招惹湿气，所以人们经常容易出现食欲不佳的情况，所以要尽量少吃为好。

3、重口味食物

尤其是在天气比较炎热的季节，人体对脂肪代谢功能下降，所以对于油腻肥厚的食物要所有节制，比如红烧肉、油炸食品等，如果进水过多，也会容易导致人体胃肠功能下降，阻碍阳气生发，所以要尽量避免。

此外，对于高盐高糖类食物也要有所节制，尤其是一些腌制食品，火腿肠等加工食品要有所控制。

男性要纠正3个习惯，阳气越来越旺盛

1、好吃懒动

现在生活条件越来越好了，所以一些人从小就没有养成热爱劳动或运动的习惯，好吃懒动，所以肥胖问题也是越来越严重。

当然，也有一部分人是因为工作的原因，经常在办公室伏案工作，时间长了会使新陈代谢下降，血液循环减慢，尤其是下肢，这样容易才造成毒素聚集在体内，从而损伤体内阳气。所以，男性同胞们要合理安排自己的饮食与作息，养成运动锻炼的好习惯。

2、熬夜

不管什么原因导致的熬夜，时间长了，都会严重影响睡眠，甚至会加重各个器官代谢负担，使代谢能力减弱，导致激素分泌失调，阳气耗损，不利于身体健康。

统计资料显示，人体每晚在9点—10点之间睡觉，最容易进入睡眠状态，而且人体处于深度睡眠的时间越长。超过晚上11点之后，人体难以入睡，而且睡得越晚，深度睡眠的时间越少，不利于人体健康。所以要合理把控自己的睡眠时间。

3、纵欲

欲望每个人都是有的，尤其是男性，欲望往往也是一个人奋斗的动力。然而，如果欲望过重，也会耗损自己的阳气。因为人体的精力是有限的，无论是对物质、权利、以及情欲，如果想要的太多，纵欲过度也会过度耗损自己的精力。所以要合理地满足生理与心理上的需求，不要过度才好。

总的来说，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，以及积极进取的精神。合理的搭配饮食、睡眠、运动，避免过度疲劳。一般来说，除了一些疾病或意外等因素，男性是不会出现阳气不足的情况。当然，如果感觉自己阳气不足，若能及时做出以上调整，也可慢慢恢复过来。

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