夏季炎热，关于冷饮的健康知识，不妨一看

夏季来临，天气炎热，市面上又新出了一批冰激凌、冰棒、饮料等，十分诱人。人们为了清凉解暑，都喜欢吃一些冷饮。吃冷饮的确能带走人体内部的一些热量，但是吃冷饮也会对人体的胃肠道造成损伤。有些人可以适当吃一些冷饮，而另一些人因为身体性质的缘故不适合吃冷饮。你适不适合吃冷饮呢？专业营养师一起来帮您分析。

哪些人可以吃冷饮？

没有特殊疾病也不处在特殊时期、特殊年纪的非特殊人群。你也可能觉得这话有点拗口，直白地说就是非特殊人群的正常人群。这些正常人群在天气炎热时可以适当吃一些冷饮，但也要注意吃冷饮的方式。

吃冷饮要掌握正确的方式，不然会引起身体的不适，对身体健康造成损害。首先吃冷饮要掌握正确的时机。有研究显示中午12点到下午3点之间是吃冷饮的最佳时间，因为这个时间段是一天之中最热的时候。

需要注意的是：饭前不要吃冷饮，饭后也不要马上吃冷饮。饭后1小时以后才可以吃冷饮。冷饮与热的食物不要交替吃，一冷一热交替速度过快会使牙龈敏感，也会使胃肠道受到刺激，容易导致腹泻。

掌握好吃冷饮的时机的同时也要控制好吃冷饮的量。冷饮不要多吃，吃的过多会使胃肠道受寒受凉、进而出现腹痛腹泻的症状。同时吃冷饮时不要过快。有的人在夏天迅速喝完一瓶冰水后发现头痛的厉害，那是由于冷饮刺激交感神经、血管快速收缩导致。

哪些人不可以吃冷饮？营养师总结了三类特殊人群，看看你是否位于其中。三类特殊人群指具有特殊疾病、处在特殊时期、位于特殊年纪的特殊人群。这些特殊人群不适合吃冷饮，营养师建议最好一口一别吃。这些特殊人群具体指哪些人群？

特殊疾病指的是哪些疾病？

不可以吃冷饮的特殊疾病主要包括胃病、糖尿病。大家都知道有胃病的人胃的消化功能比正常人要差，有时候吃平时正常的食物都会感觉到不舒服，更不要说冷饮这种刺激性的食物了。脾胃虚寒的人冷饮一点都不能碰，只要碰了冷饮就会加重消化不良的症状，并且出现腹痛、腹泻的症状。

有糖尿病的人为什么不能吃冷饮？冷饮中糖分比较高，吃冷饮会使糖尿病病人的血糖波动性变大，对身体健康造成危害。

特殊时期指的是什么时期？

不可以吃冷饮的特殊时期主要包括月经期、产褥期、手术恢复期，这些时期吃冷饮会导致血液瘀滞。处在月经期的女性冷饮一点都不能碰，月经期间吃冷饮会使身体受寒，使寒气凝结在腹部，造成腹痛。

除此之外，冷饮会使血液凝固性增加、血凝块不容易被溶解。同样的，处于产褥期和手术恢复期的朋友，吃冷饮会阻碍正常的血液流通，不利于身体健康的恢复。

特殊年纪指的是多大年纪？

不可以吃冷饮的特殊年纪包括婴幼儿、儿童和老年人。大家都知道婴幼儿胃肠道系统尚未发育完善，不能吃刺激性食物。同样的，儿童和老年人的身体也比较脆弱，能不吃冷饮尽量不吃冷饮。

一方面儿童和老年人的胃肠道消化系统比较脆弱，吃冷饮容易导致腹痛、腹泻。另一方面儿童和老年人都属于易缺钙的人群，冷饮中的糖分、添加剂等较多，不利于钙的吸收。

以上就是营养师为您讲解的适合吃冷饮的人群和不适合吃冷饮的人群特点。适合吃冷饮的人群可以在适当的时间，适当的吃一些冷饮。而那些具有特殊疾病、处于特殊时期、位于特殊年纪的人则不适合吃冷饮。营养师建议不适合吃冷饮的人一口也别吃，以免损害身体健康、给身体造成不适。

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