秋季养身小妙招

秋天是适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚，是中医的一种保健养生手段，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、促进代谢之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，足见泡脚的作用之大。所以，秋季继续坚持泡脚！

推荐汤水：

1-鲜淮山甜玉米胡萝卜煲骨头汤

材料：脊骨400-600克，砍成块，新鲜淮山半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

做法:将猪骨飞水去血污，然后把猪骨、生姜放入一个煲汤的大锅中加6-8碗冷水煮沸后，加入玉米、胡萝卜、淮山，水开后转为小火，不要中途加水。煲一小时左右。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，汤水更美味。

功效:健脾、养胃、补肺，可以降血脂、清热、明目、通便、防癌、

2-无花果瘦肉汤

材料：无花果+瘦肉 炖汤

功效：健胃理肠益气养血

3-红枣胡萝卜银耳羹

材料：3个红枣+半根胡萝卜+半朵银耳

功效：秋天容易出现气血两亏，可以把适量的胡萝卜和红枣以及银耳搭配在一起喝，营养价值非常丰富，具有补气养血的功效，同时容易被人们吸收里面的营养成分。秋燥入侵身体时会出现眼干以及眼疲劳，经常喝银耳汤不仅仅能够增强视网膜的抵抗力，同时也能够缓解干眼症所引起的眼睛疲劳，防止出现视力模糊。银耳里面含有丰富的铁钾以及维生素，不仅仅能够改善秋季乏力感，同时也能防止病毒入侵身体。

如果觉得《秋季养身小妙招》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！