84岁钟南山老当益壮，看了钟院士的食谱后，网友：一般人真吃不了

最近钟南山院士再次走进了公众的视野里，年过八十的钟南山身体还如此健康，让人羡慕不已，从最近网上流传出来的照片中可以看到，这位80多岁的非常的健硕，精力充肺，除了常年运动外，据说还非常注重饮食习惯，今天小编就跟大家讲讲钟南山每天都吃些什么食物，当我们看到钟院士的饮食后，网友们都说一般人可真吃不了。

早在以前的养生论坛上，钟南山就跟大家分享过他的健康饮食，还晒出了自己所吃的早餐，很多网友看到还说，一般人都吃不了那么多的早餐，很佩服钟院士能够吃的完这些。

然而钟南山的早餐清单分别是，一个苹果、一碗红豆粥、一个馒头、一个鸡蛋和牛奶燕麦。钟南山还说道，一日三餐中早餐非常的重要，它占据了身体全天热量的30%。

钟南山对于饮食习惯还说道，每一餐都不能吃得太饱，如果长期把胃填满，太饱的话会导致大脑早衰，会让动脉硬化从而导致记忆力衰减，甚至会引起老年痴呆的症状，老人吃太饱的话会引起骨质疏松。吃得太饱甚至还会引起胃癌、肠癌、高血糖等疾病，所以吃的适量非常的重要。

在我国有非常多的人因为饮食不当而引起健康问题，在中国人的饮食习惯里，很多人都会吃很咸的食物，但是吃高盐的食物会引起高血压和增加肾脏的负担，所以为了能够避免每日大量摄入高盐食物，我们应该多吃杂粮谷物，像小麦、玉米、薏仁等。钟南山回忆起以前自己并不爱吃杂粮，现在杂粮是每日必吃的食物。

钟南山还表示生活方式对我们寿命的影响占到了60%以上，然而钟院士说他所居住的城市广州，它的早茶就是非常的健康，一个小蒸笼里只有两三件点心，这种简单精致的做法非常健康，平时钟院士也会在家做清蒸鱼、上汤青菜等少油少盐的菜，像淀粉类的馒头、肠粉等是对身体的健康有帮助。

都说身体是革命的本钱，大家每日都注意饮食习惯，才能有良好的体魄去创造美好的明天，看到钟院士的饮食后，大家有什么想说的呢

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