钟南山为什么84岁还老当益壮 看到他每天的早餐（网友：真吃不了）

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早餐，对于我们很多人来说都觉得无所谓，更有很多人甚至有不吃早餐的习惯。特别是现在的很多上班族和小朋友，早上宁愿在床上多睡十分钟，也不愿早起五分钟花费在吃早餐上，这样的例子数不胜数。网上很多养生专家和医生都说过，早餐是一天的开始，我们的胃经过一夜的消化，早晨起来胃里留下的只有胃酸，如果这时不吃早餐的话，胃酸就会开始危害我们的胃，从而引起很多肠胃疾病。另外，如果不吃早餐就开始一上午的忙碌工作，最终会导致体力不支，然后再加上胃酸的危害，久而久之，我们的消化系统就会紊乱，导致我们的抵抗力和免疫力降低，那么各种疾病就会随之而来。

经过这次疫情，很多人也开始意识到了身体抵抗力的重要性，开始慢慢改善自己的饮食习惯。这段时间，抗疫“大功臣”钟南山教授之前在论坛会上分享的每日早餐食谱在网上被公开，一时间引起了很多网友的关注。大家之所以这么关注他的早餐食谱，原因很简单，因为他今年已经84岁了，依然老当益壮，精力充沛，从而都想学习他的健康饮食之道，想和他一样能有个好身体。

在论坛会中钟南山晒出了自己早餐的图片，说道：“我自己养成了一个很好的养生习惯，这个养生习惯就是我每天的早餐，早餐包括2个橙子、1个蛋黄、几个蛋白、2片夹芝士的面包、1碗泡了纤维饼干的牛奶、1碗红豆粥。够多的了，所以每天早上我精神很好。”看到这个早餐食谱，很多人可能会吃惊，这么多的分量没有几个人能吃的下去的，有这个饭量，难怪身体会这么好。

这次论坛会上钟南山除了分享了自己的早餐之外，还跟大家分享了一日三餐的合理搭配。说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。就跟有句老话说的一样：“晚饭少一口，活到九十九”。这些也都是很有科学依据的。

不是说大家都要按照他的食谱来吃，毕竟每个人的饭量不一样。看完瘦猴这番介绍，只要大家能养成一个每天都能坚持吃早餐的习惯，我想我的目的就已经达到了。我是瘦猴，感谢您的阅读，我们明天见！

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