吃撑会给身体带来哪些伤害，如何健康合理的饮食，这篇文章告诉你

近日，有一段视频校长带着学生到操场散步消食的场景迅速走红，为何要到操场去散步，得知原因是在11月2日这天，在河北保定的一所小学为留守学生准备了肉包子，有的学生吃撑了，校长怕学生胃不舒服，带着学生在操场散步消消食。

肉包子可谓是真的香，爱吃包子的一顿就要吃上四五个，虽不说把自己吃的有多撑，但真的是非常香，让人忍不住想再来一个。

我们的嘴可以嚼很多个包子，但是人的胃就只有这么大，吃得太多胃就会出现不舒服的症状。我们在生活中，看到自己爱吃的饭菜，零食，都会忍不住多去吃上几口，但是吃多了让人很撑，该怎么消食呢？

首先可以吃几片健胃消食片，或者是其它助消化的药物，建议去药房，遵从执业药师的建议。其次是要起来运动，不要剧烈运动，可以出去走走，或者是按摩肚子，顺时针、逆时针的按摩几圈。

吃撑对身体有什么危害？

看到自己爱吃的食物，都会忍不住多吃一些，可是一吃就多，胃胀人实在是不舒服，这种情况会导致我们出现消化不良，胃溃疡、反流性食管炎等等。如果你喜欢暴饮暴食，很容易出现急性胰腺炎，还会诱发肝炎等疾病。这种行为会大大损害我们的肠胃，所以大家不要暴饮暴食。

我们提倡合理饮食，均衡营养，但是有很多人都不知道怎样才是合理饮食，接下来给大家说一说。

定时吃饭，不能说早饭不吃，晚饭不吃，饮食要有节，不能因为喜欢吃你就多吃，不喜欢吃你就少吃。吃饭的时候不要狼吞虎咽，做到细嚼慢咽，保持愉快的就餐心情。

注意卫生，不吃腐烂食物，还要少吃寒凉、生冷的食物，坚持饭后漱口，养成饭后做适量运动的习惯，避免饱食入睡。

按照上述说的去做，坚持一段时间你就会感觉到自己的肠胃有明显变化，吃得香，睡的好，身体免疫力也会有所提升，你都记住了吗？

#妙手话健康#

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