影响长寿的因素有哪些？除了运动与饮食，另外两个希望你也能做到

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不论在什么年代，长寿都是人们所追求的，即便是社会高速发展的如今，长命百岁依然是大家心之所向。其实人生在世，最终想得到的，不过是平安、健康，虽然年轻的时候，我们对金钱、名利心生向往，但随着年龄的增长，心智的成熟，大家最终会把重心转移到健康上来，养生也成了重中之重。

经过了时间的沉淀，人们最终会意识到什么才是最重要的，不论我们口袋里有多少钱，只有身体健康，才能享受生活水平提高的好处，寿命短的人，即便是腰缠万贯，也无法获得长久的幸福。在科技、医疗如此发达的现代，人人都想长命百岁，那么影响寿命的因素到底是什么呢？怎么做才能健康长寿呢？

其实，一个人寿命的长寿，是由多种因素所共同决定的，比如遗传因素、饮食习惯、生活习惯等，经常抽烟喝酒的人，患各种疾病的风险也会增加，寿命自然会缩短，而那些长期坚持着良好的生活习惯的人，或许就会成为长寿的“幸运儿”。

4个影响长寿的因素，希望你能仔细斟酌

良好的饮食习惯

相信很多朋友在饮食上都存在一些问题，比如有些人爱吃油腻食物，有些人爱吃重口味食物，有些人经常吃零食，有些人专吃高热量的美食。其实一个人的饮食习惯，也能影响其健康状况，一个在饮食上过于马虎、不重视膳食均衡的人，往往更容易出现健康问题。

在我们身边，不乏不吃早餐的人，不乏不按时吃饭的人，确实，每个人都有不同的习惯，但有些习惯是公认的“不良习惯”，我们就没必要以身犯险了。良好的饮食习惯要求我们均衡饮食、营养全面、按时吃饭、专心吃饭，学会认真对待每一顿饭，不节食、不暴食，也是对健康做出的贡献。

良好的运动习惯

现在很多朋友都开始重视运动了，因为随着社会的发展，我国亚健康人群越来越多，为了避免重复这些“错误”，大家也意识到运动的重要性了。其实在刚开始运动的时候，很多人心里都是抗拒的，但随着运动时间的增长，我们就会慢慢发现，在运动之后，不论是心理上还是生理上，自己的状态都变好了。

运动是一项有益身心健康的活动，虽然一开始有点难坚持，但只要我们克服了前期的障碍，就能在运动过程中，不断提升自己，增强体质，促进代谢，放松身心。

良好的睡眠习惯

现在不熬夜的年轻人越来越少了，很多中老年人群也慢慢加入了熬夜人群的行列，“夜生活”越来越丰富，身体状况也越来越差。其实睡觉并不只是为了缓解疲劳，更是给身体一个放松、休息的机会，体内的各个器官也需要在这段时间进行自我修复。

长期睡眠不足，不仅会影响我们的精神状态，还会危害人体健康。对于身体各项机能都开始衰退的老年人而言，保证充足的睡眠时间，也是延缓各个器官衰老的方式。

良好的心理素质

现在很多朋友之所以总是闷闷不乐、满面愁色，主要还是因为欲望太多，奢求得太多，生活太不顺。人生哪有多少完美的时刻，大多数情况下，生活就是失败、放弃、不甘、遗憾组成的，学会接纳这一切，消化负面情绪，积极面对生活，才是有益身心健康的态度。

总结：一直以来，人们都在探索长寿的奥秘，有人寄希望于“长生不老药”，有人相信“保健品”，但其实长寿是需要我们自己去争取的。

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