常喝有水垢的水，容易长结石，是真的吗？健康喝水，这3点要知道

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“哎呦喂，这水壶里好多水垢啊，怎么去除啊？听说经常喝这样的水，容易长结石呢，也不知道真假，赶快想办法把水垢弄了吧”

“谁说的，喝了那么长时间不也没事，我反而听说喝这种水有好处呢”

相信大家平时在家烧水和倒水喝时，难免会看到水壶边上和底部会有一层白色的东西，若长时间不清洗，它会变得比较厚，倒出来的水放置一会，杯子底下也会有明显的沉淀物。现在大家的健康养生意识在增强，对于这种有水垢的水，有的人听说经常喝容易长结石，也有的人说这种水是好水，到底该信谁的？还能不能放心喝了？水垢又该怎么去除呢？今天一次性跟大家讲清楚，看完不妨告诉家人。

首先，水垢是怎么来的？

一般来说，我们平时使用的水是硬水，这种水一般指的是湖水、泉水。之所以烧了几次之后，容器里会产生水垢，其实并不是因为水质不好，而是因为这种硬水里面含有的钙等矿物质相对较多，水烧开后，它就容易附在容器内，形成白色物质。它没有毒，反而从一定程度上来说，它里面还含有碳酸钙等矿物质成分。

其次，经常喝有水垢的水，真的容易长结石吗？

这种说法是谣言。

烧水后产生水垢，是一种正常的物理现象，从本质上来说，它跟人体内长结石并没有什么关系，而且水垢对于人体是无害的。一般来说，正常饮用这种水，它里面的矿物质的浓度远远达不到产生结石的浓度，而且也不会增加身体的代谢负担。

另外，胃部还会对其进行消化，水里面的钙离子、镁离子会被分解代谢，有一部分会被排出去，剩下的会被吸收利用。

所以，喝有水垢的水并不会引起长结石，是可以放心喝的。而且，每天保证充足的饮水量，在一定程度上反而是有利于预防长结石的。

既然它对人体无害，其中还含有钙等矿物质，那经常喝这种水，是不是可以补钙呢？

虽然它里面含有矿物质，但含量是非常少的，其实我们每天喝水，主要就是补充水分，促进代谢，想要补充钙等营养物质，其实食物才是主要来源，喝水获取到的量是很少的。另外，若过量饮水，反而容易带来隐患，所以不用指望着喝水补钙。

划重点——喝有水垢的水并不会对健康造成直接危害，在一定程度上还有益处。

不过，硬水在生活中可能会带来一些麻烦，比如：烧水壶里面会有很多水垢；它和肥皂反应时容易产生沉淀物，降低洗涤的效果；时间长了，沉淀物增多，可能会降低锅炉的热导率，增加其发生爆炸的概率。

分享一个去除水垢的小妙招给大家，可以试一试：往烧水壶里倒入适量的白醋和水，烧开后放一段时间，水垢就可以被去除了。

除了这种水，可能很多朋友还听说隔夜水不能喝，但其实也并非如此，如果是这样，那为什么一大早烧好的水，到了晚上还可以喝，但晚上烧的水到了第二天就不能喝了呢，这不是矛盾了吗？一般来说，只要水放置的时间没有太长，且没有受到污染，是可以喝的。不过，现在天冷了，建议大家还是少喝凉水比较好，尤其是早上刚起来，建议喝杯开水比较好。

除此之外，健康饮水，下面这3点大家也要了解：

1)喝水的量

每次喝的量不宜过多，建议大家少量多次地喝，一天下来摄入的量在1500-1700左右比较合适。喝水太多或太少都不好，适度才更健康。

2)水温

咱们中国人从小就喝热水，多喝热水有益健康，但在此也要提醒大家，并不是越热越好，最好不要经常喝超过65度以上的水，以免烫伤食管。

3)不同身体情况，喝水有讲究

比如对于患有肾病的人来说，如果没有水肿，可以适当多喝点水，促进代谢，若是有水肿，则不是喝得越多越好，除了喝水，也要注意食物中含有的水分。若是伴有心衰，排尿量少，可能需要控制饮水量，喝的时候也要少量多次，不宜一次性喝太多。

总之，水对人体的重要性不言而喻，秋冬季节比较干燥，我们更要注意多喝水，有水垢的水是可以喝的，并不会导致长结石，但也不要指望喝它补充矿物质，平时均衡饮食更重要。此外，以上几点喝水需要注意的地方，大家也要知道，平时常喝白开水，少喝各种饮料。

#民福康话健康#

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