女生多喝点这个汤，睡得香气色好，人还倍儿精神

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是可以清热降火。对于心火旺盛的人来说，可以吃莲子来降其心火，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理，莲子可以强心安神，莲子不但强心作用非常显著，还具有有效的抗心律不齐作用，经常晚上失眠的患者，也可以睡前喝杯莲子茶，可以有效的治疗失眠，莲子所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有一定作用，多以莲子有防癌、抗癌的营养保健功能。

女人不管怎么忙也爱自己，这个粥一周喝两次，可以静下心来，脸色慢慢好起来，最近看一句话：爱别人七分足矣，剩下的三分爱自己，女人结婚后，会为家庭担心，会为父母担心，会为孩子和对方担心，几乎不考虑自己，很多朋友说一到秋天就烦躁想生气，不得不为了孩子而忍耐，所以不管女人多忙，也要珍惜自己。

秋天很干燥，有时吃，我们家吃花生和莲子粥，红皮花生补血，莲子和百合静下心来，改善睡眠，请一起煮粥，对女性来说是很好的饮食疗法的营养品，这五种食材很容易买到，价格也不贵，今天介绍花生莲子粥的制作方法，准备的食材是红皮花生50克，莲子20克，百合10克，薏仁20克，燕麦100克，红糖适量。

制作步骤，第一步：把所有的食材一起放进去的话，没有严格的量要求，可以根据个人喜好灵活调整，第二步：所有食材简单洗两次，加适量水泡出两个小时，如果用高压锅煮粥，不要浸泡在液体里。

第三步：在砂锅里加入足量的水，用大火加热，放入通过泡沫的食材，用大火煮10分钟，把中小火转20分钟，比起用高压锅煮粥，我更喜欢用沙锅用小火慢慢煮，第四步：花生和莲子煮到有嚼劲，薏仁和燕麦都有些开花，点最小的火再煮十分钟，第五步：根据个人喜好加入适量的黑糖调味，搅拌融化后关火。

第六步：在这里告诉大家偷懒的方法，如果早上不想早起的话，晚上做粥，早上加热喝就可以了，这个花生莲子粥是邻居共有的，据说是她祖先留下的东西，每年秋天喝。

莲子有很多药用的价值，但是莲子对于偏寒性体质的患者，或者是月经期、孕早期的患者，是不推荐使用莲子，否则会对健康不利，总之，莲子有比较多的食用价值，但食用时也有禁忌，需要特别的注意。

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