养肝多喝这杯茶 气色好（皮肤嫩 晚上睡得香）

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现代人，90%以上身体都很差。

工作常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律…

你的肝，还好吗？

“肝虚者，筋急也。皮枯者，肝热也。肌肉斑点者，肝风也。人之色青者，肝伤也。”

——邱处机《摄生消息论》

很多人以为眼睛干涩、记忆力下降、失眠易怒都只是小毛病，不以为然，长期忽视患上大病的例子数不胜数。

据报道，我国平均每分钟就有6人被诊断为恶性肝癌，都是不良习惯所致。

《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排毒是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥，双目无神

肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。

② 夜晚1-3点易失眠

肝火旺，容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁

尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂

肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。

如果你也常有这些情况，就要当心护肝了，否则大病找上门，就晚了！

如何自测是否有脂肪肝

在平常生活中，不合理的膳食结构、不良的饮食习惯、嗜酒、多静少动的生活方式和营养不良等这些因素，都有可能引起脂肪肝，我们需要引起重视。那有没有一些好的方法，让老百姓自己在家里可以自测有没有脂肪肝呢？

《大医本草堂》请到了北京大学人民医院的封波主任，来告诉大家如何自测脂肪肝！

在肥胖的人群和所谓代谢综合征，也就是三高人群发生脂肪肝的几率比较大，简单来说，脂肪肝的发生几率和体重指数是有一定关系的。

体质指数=体重（千克）/身高（米）的平方

说到脂肪肝，除了肥胖、过度饮酒之外，未遵医嘱服用药物也可能会引起脂肪肝。

如果这些症状长期如此，不引起注意，肝脏的负荷长期处于超支状态。肝功能水平低，毒素排不出，并不断地在肝脏淤积。

原本质地柔软的正常肝，颜色慢慢变深，质地变硬。尤其是常年肥胖、喝酒和熬夜睡不着的人，他们的肝越来越不健康。

中医常说：上医治未病，排毒养肝，服药不如茶补！常用的清肝排毒之物，非菊花、枸杞、决明子莫属。

菊花：养肝第一件事就是将肝内的邪火祛除。而菊花擅长调理虚火，主降肝火。

枸杞：清完肝火后必须补肝血，这样才能让肝的血库充盈。而补肝血最好的食材便是枸杞，中医里治肝的病都离不开枸杞，而且西医也研究枸杞的药理成分，发现枸杞里有对肝脏好的叶黄素。

决明子：肝气升起来了，就要舒肝，让肝胆更调达。中医认为，决明可以舒肝明目、养肝护肝，且对治疗高血压、目赤肿痛和便秘有效。

但是以上三种原料都属于中药材，配置需讲究“君、臣、佐、使”，比例和量普通人难以掌控。

在此药方基础上改良后的养肝茶——菊花决明子茶

虽然它是养肝护肝的功能性茶饮，但丝毫没有苦涩感。口感柔滑，茶色清亮，喝下去有一股淡淡的清香味，从咽喉→食道→胃小肠→肝脏。

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