女人过了25岁，想变美又想身体健康，一定别错过维生素E！

维生素E是最主要的抗氧化剂之一。对于爱美的女生来说已经不陌生了，它能帮助延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。其实它对于身体健康也有很好的作用呢。

1、补充维生素E营养素

维生素E是广泛应用于人体的抗氧化营养素，对于爱美女性，补充维生素e能提升肌肤免疫力、消除自由基抗氧化、减轻修复细胞膜损伤、抗色斑阻止色素沉着、抗衰老。

2、外用维生素E护肤

只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位，在特别干燥的季节，能避免干燥起皮，能令肌肤滋润、白皙。

3、维生素E护发

头发开叉影响美观，用维生素E油与橄榄油和椰子油混合后，涂抹在开叉头发上，一小时后洗掉。或者天然维生素E + 洗发水+ 护发素混合使用，每周至少做三次，能令头发滋润、顺滑。

4、维E保护指甲健康

将胶囊里的维生素E油挤在一个盛满水的碟子里。让指甲在溶液中浸泡10分钟，然后拿出。每周至少做几次，让指甲变得光泽漂亮。如果嫌麻烦，也可以直接在指甲上涂抹维生素E油。

5、从饮食中补充维E维护健康

维生素E广泛分布于动植物组织中，常食富含维生素E的食物，并且掌握一些必要的护肤知识，就能减缓容颜衰老。麦胚油、豆油、玉米油等含量比较丰富。

小编碎碎念：任何营养的摄入量不是多多益善，营养的摄入要根据自身科学的安排摄入量，超过容纳量，多余出来的就会在机体内产生副作用。

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