严谨自律 养成习惯（6种水果女人多眷顾 想变美就要吃出来）

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想必变美是为自己做的最正确的一件事，不断地变好是作为一个女孩的生存哲学，健身塑形，让自己气色更好，法国作家雨果说：“美貌是一封无声的推荐信。”相信不少妹子对此都深有同感——每当我们下定决心要修炼皮囊时，耳边总有反对的声音。比如，我们少吃半碗饭、早起跑步减肥时，一定会有人跳出来说：“你又不胖，干嘛要减肥。”非要我胖到160斤才支持我减肥吗？再说了，我追求的不是不胖，而是纤细苗条啊。一个人的容貌、身材、穿搭在一定程度上展现了他的精神状态、自律水平以及审美能力。一个女人最重要的正事就是，读书的时候，好好学习+美；工作的时候，好好工作+美。为什么不把自己打扮漂亮去迎接未来的无限可能呢？你的外表是给人的第一印象，何不学会让美貌为自己加分呢？严谨自律，从饮食开始。

【青枣】

青枣也是枣类的一种，而且维生素含量很高，吃起来口感脆脆的而且很是香甜。里面含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养效果，增强抗病毒的能力。同时还能帮助我们净化血液，帮助肠胃消化，养颜美容等作用。对于我们的身体是很有帮助的。一般多见于台湾地区，虽说没有红枣那么甜，但是也有种淡淡的特殊的味道。可以尝试哦。

【冬枣】

此外也可以吃一些冬枣，它的营养价值丰富，被人们称为百果之王。里面所含的维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，从而可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，还可以调节人体的免疫力，同时冬枣还含有芦丁成分，血压高的人建议多吃点，同时对于心血管有一定的好处。

【火龙果】

火龙果又称红龙果，味道微甜，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，前段时间看到有一段视频，在挑里面的籽，你们不妨也来试试，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，对人体健康有很多的好处。还含有大量的植物纤维素，还使人体的新陈代谢能力增强，具有润肠通便的效果，可以帮助延缓衰老，另外维生素C可以帮助美白肌肤。

【菠萝蜜】

菠萝蜜是一种生长在热带的水果，在小编的童年很是少见，现在超市里面就有，很是方便，味道没有菠萝那么甜，淡淡的清香味，里面含有人体所需的维生素和矿物质，可以有效地分解脂肪，能够排除宿便、还含有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，还有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。所以在夏日里，紫外线比较毒辣，要多吃点。

【桃子】

可以说是夏季很受欢迎的水果，一次可以吃好几颗，小时候经常听的一句话就是不能分桃子吃，不知道你们有没有听过，这些都不重要，重要的是桃子的色泽非常的鲜美，而且口感也非常不错，能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。

【洛神果】

小编一般很少见到和吃到，洛神果是一种养生效果极好的食物，对于女性而言，还有美容养颜的功效，经常食用，能够改善体质，是一种健康的水果。受到越来越多养生人士的喜爱。还可以增强人体钙质的吸收能力、促进消化等，口感是偏脆的，味道也是淡淡的。

变美也需要长久坚持，是一个“养成习惯”的过程，“吃”不仅能让你饱，还能让你美，绝对不要不吃早餐，或者老点外卖，久了肠胃问题会频繁找上门，皮肤当然不会好，蜡黄的肤色，油腻的脸庞，“黄脸婆”就是这样炼成的。不要熬夜刷手机，手机屏幕的微弱光亮映照双眼，会出现黑眼圈眼袋等。

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