肺不舒服，这2处会“通风报信”！润肺谨记：戒三习、吃四白

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在生活中，很多人都存在吸烟的情况，刚开始吸烟的感觉，会感觉比较糟糕，口干、窒息、呛肺等，恨不得立刻丢掉。

但是当“挺过”去了这一阵之后，便会开始慢慢“着迷”，甚至放不下手中的香烟。然而，吸烟伤肺，首当其冲。

香烟燃烧产生较多毒素，严重危害肺部以及身体健康，肺纤毛是人体呼吸道的清道夫，烟草中有害物质会刺激肺黏膜红肿发炎。

吸烟数小时后，肺纤毛运动明显减慢，甚至暂时瘫痪，细菌真菌病毒，灰尘会大量堆积，进而导致各种疾病的爆发。

一旦纤毛运动减缓，有害物质无法移动，在气道中堆积，引发咳嗽，以及其它肺部感染，比如慢性支气管炎。

肺不舒服，这2处会“通风报信”！

第一处：看鼻子

肺部好不好看，鼻子可以知道，肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。鼻子作为气体出入的通道与肺部直接相连，鼻子的通气和嗅觉，必须依赖肺气。

肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。

外感风寒袭肺，则鼻塞，流涕影响嗅觉，肺有燥热，鼻孔干涩嫌热，往往会导致气喘鼻翼煽动等症状。

第二处：看印堂

肺的色部，在两眉之间，这个区域俗称“印堂”。当出现肺部疾病时，从印堂能看出气色的变化。

印堂的正常气色，比周围的气色略微偏白，就像又透明的白色丝绸包裹着红色一样，白里透红最好。

如果印堂不是白里透红，而是变成了苹果一样的鲜红色，则说明肺有热，有热以后血管就会扩张血液增多，此时这个部位就会逐渐变红。

如果印堂发白，一种是血虚，还有一种可能是气虚气，为血之帅气，帅领着血运行全身气虚后血液运行不到，印堂就会逐渐变白。

肺气虚，甚至肾气虚，印堂的气色看上去就会比较暗淡。这都说明肺部存在某些病变。当你发现这两处出现异常时，就说明肺部一病变。

润肺谨记：戒三习、吃四白

戒三习

第一件：吸烟

在伤肺的行为中，吸烟首当其冲。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都容易损伤肺部的健康。

降压燃烧后，适当的百余种有害物质，会严重损伤肺部，甚至诱发肺部癌变，想要养护自己的肺部，一定要远离烟草毒气，趁早戒烟。

第二件：油烟

除了香烟毒气，厨房的油烟，容易损伤肺部。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。

相关研究发现，长期接触高温油烟期患癌的风险会增加2~3倍，炒菜时尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机减少油烟气。

第三件：悲伤

良好的心态，有助于肺气，运行悲伤的情绪则会损伤肺气，生活中要减少悲伤的情绪，保持一份良好的心态，这是非常关键的，并且有助于维持身体内环境的稳定，让身体更加强壮。

吃四白

1、雪梨

最常见的水果肉嫩白如雪，含有苹果酸，柠檬酸，维生素B1，B2，C，胡萝卜素等微量元素。

白色入肺，白色的食物对于肺部有极强的保养作用，雪梨水分大，性质微寒，可以生津，润燥，清热化痰。

可以做成清肺梨，把雪梨内部掏空，放入川贝，冰糖，等上锅蒸煮带，稍微冷却之后加入蜂蜜，即可以放心食用。

2、银耳

菌类银耳，有“菌中之冠”的美称。银耳性质更加温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

可以做成银耳粥食用，先将银耳泡发去根切碎带煮米粥，开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的黏腻状态最好。

也可以和雪梨同时炖煮，搭配成银耳雪梨汤，吸收其中的营养成分，有助润肺排毒。

3、白萝卜

白萝卜是常见的蔬菜，生吃熟吃都可以吃味略带辛辣感，可以帮助清热化痰。现在研究认为白萝卜含芥子油淀粉酶和粗纤维。

白萝卜有助于促进消化，增强食欲，加快肠胃道的蠕动，达到止咳化痰的作用。

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，还能增强自身免疫力，提高抗病能力，缓解咳嗽。

4、百合

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。对于比较新鲜的百合，干稀含粘液质，对人体起到润燥清热的作用，含有的维生素C以及维生素E等维生素可以促进肌肤的新陈代谢，让皮肤更好。

百合除了含有以上的物质外，还含有蛋白质，脂肪，淀粉，还原糖，蔗糖，果胶，秋水仙碱，维生素B，钙，磷铁等物质，对人体起到不易的作用。

百合还能滋阴润肺，对于阴虚燥咳有非常强大的效果，比较适合吸烟的人食用。帮助清理体内的有害物质，还有助美容养颜，改善睡眠状态，让身体越来越好。

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