肾不舒服时 谨记常用3样中药煮水喝（多做1件事 补肾气 肾更好）

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文/宋光武 责任编辑/小宇

肾是人体当中重要的代谢器官，同时也是泌尿系统中重要的组成部分，能够生成尿液、过滤毒素，维护身体当中电解质的平衡，并且肾脏的健康与否也关系到了身体的健康，所以平时尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯，作息规律、健康饮食等，肾不舒服的时候，谨记常用3样中药煮水喝，多做1件事，能够补充肾气，减少毒素的堆积，从而也能够滋养肾脏，肾也会更好，适合日常养生。

3样中药

1、菟丝子：菟丝子具有固本利尿、补肾益气的作用，其中含有的丰富的糖、维生素等多种成分，能够促进自身的代谢功能，减少毒素的堆积，而且还能够强健身体，肾不舒服的时候，常用菟丝子煮水喝，能够减少毒素的堆积，补充肾气，还能够滋养肾脏内部细胞，从而肾脏也会更有活力，适合日常养生。

2、何首乌：何首乌性味温和，具有补精益气、养血活血的作用，能够改善肾气不足所引起的脱发、掉发等现象，起到了滋养毛发的作用，肾不舒服的人，可以经常用何首乌煮水喝，能够补充肾气，缓解肾气不足的现象，对腰背酸痛、四肢无力都有很不错的改善，还能够强身健体，提升自身免疫力，适合日常养生。

3、女贞子：女贞子性味平和，入肾经，具有养肾固本、补气益血的作用，含有丰富的微量元素，能够滋养肾脏细胞，从而提升肾气，改善腰膝酸软的现象，肾不舒服的时候，可以经常用女贞子煮水喝，对腰背酸痛、精神萎靡都有很高的缓解作用，同时也补充了身体，有助于养护肾脏，肾脏也会更有活力，适合日常养生。

1件事：睡前排尿

肾脏是生成尿液的主要器官，如果长时间憋尿，很容易对肾脏带来伤害，所以应当及时排尿，以免肾脏对尿液中的毒素进行重吸收。在睡觉之后，肾脏依然在进行工作，同时也会进行自我恢复，如果膀胱当中尿液的堆积，肾脏会分散精力对尿液当中毒素进行重新吸收，不仅不能够充分的休息，还容易导致肾脏内部堆积过多的毒素，出现肾气不足的现象，不利于肾脏健康，不适合日常养生。

肾脏在睡觉之后，肾脏功能会有所下降，也会进行休息来恢复体力，若不能够保证睡眠质量，肾也很容易受到损伤，肾脏不舒服的时候，谨记常用菟丝子、何首乌、女贞子这3样中药煮水喝，多做睡前排尿这1件事青，能够补充肾气，减少毒素淤积，从而也能够为肾脏减轻负担，起到了补充肾气的作用，使肾脏更有活力，适合日常养生。

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