三伏天，最该吃的是这3样东西，坚持每天吃点，整个夏天都有劲儿

TIPS：本文共有 776 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语:三伏天，最该吃的是这3样东西，坚持每天吃点，整个夏天都有劲儿

三伏天是一年当中最闷热的天气，中医也常讲冬病要夏治。特别是现在正值三伏天，我们要好好地抓住这个时节来治疗和调整我们身体的寒湿体质。那三伏天最该吃哪3样东西呢？接下来为大家具体介绍一下它们的具体吃法，喜欢的朋友，欢迎参考及收藏，有空可以试一试。

【泡醋姜】

原料：仔姜300克，冰糖150克，白醋小半瓶250ml左右

制作：300克子姜冲洗净沥干水分；接着把洗干净的仔姜切成薄片；紧接着把姜片摆到蒸托上拿到阳台去晾晒一下；然后拿一个干净无油无水的玻璃容器，倒入150克冰糖和250ml白醋；最后等冰糖融化后，加入姜片，把它放在冰箱里冷藏7天即可。

注意:每天早上吃3片，其他时间不要吃。

【蜜红豆】

原料：大红豆500克，白糖150克

制作:取500克大红豆洗净后浸泡3个小时；捞起红豆放入电饭锅里，加入一碗清水淹没红豆，再按下煮饭键半个小时煮；接着倒入小半碗温水和150克白糖进去搅拌均匀；再接着按下煮饭键，红豆收汁后起锅；最后等晾凉后，就用保鲜膜分包起来，放到冰箱随取随吃。

注意:如果有痛风的情况，不建议吃红豆。

【葡萄酱】

原料：葡萄500克，冰糖200克，柠檬一小块，面粉2勺，食盐1勺

制作:取一斤新鲜的葡萄用剪刀把它剪成一粒一粒；接着葡萄中放入一勺食盐，两勺面粉，加入适量的水浸泡5分钟，再次冲洗干净；再接着把葡萄上锅蒸一下，出锅后将皮和果肉分开；紧接着锅里倒入葡萄皮和一点清水，熬制汤汁出色后，捞起葡萄皮；最后倒入葡萄果肉和冰糖200克，开小火熬制葡萄酱成浓稠状，加入几点柠檬汁即可出锅。

注意:葡萄不能与海鲜一起吃，避免出现腹痛，腹泻，恶心，呕吐等不良现象。

这3道最适合三伏天吃的养生食谱您学会了吗？欢迎您在文章下方留言您的所思所想哦，如果您觉得这篇文章有用的话，也请转发给身边的亲人和朋友哦！

如果觉得《三伏天，最该吃的是这3样东西，坚持每天吃点，整个夏天都有劲儿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！