女人40要养肝，早起常用4种食材泡水喝，排肝毒、降肝火，防肝病

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文/唐兆丰

审核编辑：王磊

人体的肝脏除了排毒清毒的功能，对于女性来说还有很多关键的作用。从女性的角度而言，身体内的气血对于健康非常重要，而肝脏正有造血、藏血的作用，同时它还能调节血量，输送血液的功能。

女性到了40岁左右就要更加注意肝脏的健康了。步入了中年，身体就更需要排毒，补血，这也就意味着肝脏的健康对于中年女性非常重要。想要养肝，早起经常用这4种食材泡水喝，能够帮助肝脏排出毒素，对降肝火，预防肝脏疾病也能起到一定的作用。

1、菊花：很多人在平常生活中都会饮用菊花茶，其实菊花也在中药之列。饮用菊花茶时加入几颗冰糖，在提升口感的同时还有助于人体吸收对身体有益的物质。中医认为菊花具有疏风、清热、明目、解毒等功效，而表现出这些功效也正是因为菊花起到了帮助肝脏降火，排毒的作用。

2、白茅根：首先需要注意，白茅根性寒，体寒的女性要慎重使用。以白茅根熬制药汤能够起到凉血止血，清热利尿的作用，同时对于解肝毒有着一定的药用价值。对于肝不好，有黄疸症状的人亦有一定的治疗效果。服用白茅根还在一定程度上可以帮助改善肝脏细胞的修复和再生。

3、决明子：决明子性寒，归肝经。主要的功效为清肝明目，润肠通便。在肝脏压力大或者出现了一些疾病时，肝脏本身的功能有一定的衰弱，加之外界细菌的影响可能出现肝火旺盛，毒素难除的情况，而决明子在较大程度上对此有改善作用，其中的甲醇提取物有较显著的护肝作用。

4、桑叶：用桑叶泡水饮用有一定的疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。桑叶中含有芸香苷、槲皮素等成分，能够较为有效的抑制高血压，对肝脏调节血液有着一定的辅助作用。同时桑叶还能在一定程度上抑制脂肪肝的形成，其含有的黄酮类成分可以强化毛细血管，降低血液黏度。

以上这四种食材泡水都可以在一定程度上缓解肝脏的负担，辅助肝脏正常生理活动的运作。同时对帮助肝脏降火、排毒、理气、补血有一定的作用。常用他们泡水喝对于预防肝病也有相应的功效。

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