石斛，经常吃这个中药，就帮您生津润喉、延年益寿还能明目、退烧

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生活中，老师、销售、导游、客服人员等很多人员，每天都需要说很多话，很容易出现嗓过度的情况，出现声音的嘶哑、咽痛，严重者甚至出现不能说话，出现失声的情况。对于用嗓过度出现的各种不适，我们能够做些什么来缓解不适呢？

首先要做的就是尽量避免出现嗓子的过度疲劳，选择合适的休息和适当的放松，平时还可以含一些对嗓子有保护作用的含片，今天给大家推荐一个中药，这个中药具有生津润喉、保护嗓子的作用，这个药就是石斛（hu）。

石斛，味淡微甘，在《中国中医大词典》中，称石斛能够“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，就是说明石斛能够养阴生津，治疗阴虚等症状。著名的中医典籍《神农本草经》中记载，石斛具有“补五脏虚劳赢受，强阴，就能能够厚肠胃，轻身延年”的作用，所以石斛除了能够用来治疗咽喉不适之外，还有很多的其他的作用，是一味适合大家经常服用的药材。

石斛生津润喉

《本草纲目拾遗》中说到“以石斛代茶，能清胃火，除虚热，生津液，利咽喉”，可以使用10克干石斛，用清水洗净之后，用清水浸泡半小时，再用武火烧开，转文火煎半小时，倒入杯中，当茶饮即可，对于平时用嗓过度或者有慢性咽炎的人来说，有着很好的治疗效果。

石斛能够延年益寿

石斛具有很强的抗氧化作用，所以久服石斛能够起到延年益寿的作用，常服人参石斛茶，既能补气，又能滋阴，效果很好，石斛10克，用水煎半小时之后，去除药渣，趁热冲泡人参片，闷10分钟后，饮用即可，长期饮用还有降低血糖的作用。

石斛能够明目

现在很多人因为电子产品的使用，很容易出现眼睛的疲劳，可以使用10克石斛，用水煎煮之后，取汁泡干菊花、枸杞，闷10分钟之后饮用，对于缓解眼疲劳、眼睛发干。

石斛还能退烧

特别是对于儿童的高烧，如果身边有新鲜的石斛，捣烂后服用，很快就能退烧，这是一个民间的特效药。如果成人高烧不退，可以试试饮用大剂量的石斛汁，也能起到退烧的作用。

使用石斛养生，还需要注意，石斛是滋阴的，性寒，如果平时就存在畏寒怕冷，或者痰湿较多者，不适合使用石斛，使用石斛时，一定要用水多煮一会，才能发挥石斛的作用。

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