山东一快递员，坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体有何变化？

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#健康有知识#花生作为生活中常见的一种坚果类的食物，尝着一些花生，对于身体健康非常有利，而且还能够帮助为身体补充维生素以及微量物质起到益气补血的功效，还能够帮助健脑益智，保护血管的健康。

而在生活中，还有很多人表示，常吃一些花生米，能够帮助起到养胃的效果，那么关于这种说法，到底有没有科学依据呢？不妨看看以下这位快递员的经历吧。

山东一快递员，坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体有何变化？

【安利分享】

来自山东的小闫，今年35岁是一家快递公司的快递员，每天的主要工作就是收发快递，路上也是整日奔波，还要搬抬重物，长期劳作的原因也是让小闫的身体吃不消，早早就患上了老胃病。

再加上因为工作比较繁忙，所以也是来不及吃饭，经常饥一顿饱一顿，所以胃病一直也是比较严重，经常通过服用一些治疗胃病的药来缓解。

但是就在前段时间，小闫在送快递的过程中，突然胃病发作也是晕倒在地，被路人发现之后也是赶紧送往了医院，经过医生的检查得知，原来小闫已经出现了肠胃粘连的情况，如果再耽搁下去，也会出现胃穿孔的危险。

对于小闫的病情，家人也是经常抱怨，希望小闫能够找一个稳定点的工作，如今也是落下了老胃病，小闫也是悔不当初，于是辞掉了快递员的工作，在家找了一个相对轻松的职位，每天按时服用药物，也是寻找一些养胃的方式。

而就在前几天，小闫突然听到周围邻居说这花生米有助于起到养胃的效果，于是也是去超市购买了好几袋花生米，每天都会吃上一些。

大约过了半年左右的时间，再次去医院复查的时候，医生却发现小闫的胃病不但没有好转，反而有加重的迹象，这让小闫非常的疑惑，在平时一直坚持服药，而且还吃花生米养胃，怎么胃还不见好呢？

后来经过医生的了解得知，原来正是因为长期吃花生米的原因，这是因为花生米能够帮助中和一定的胃酸，缓解胃部不适的问题。

但是花生米中的脂肪和蛋白质含量相对较高，摄入过多，也会加重肠胃的负担，不易消化，从而导致肠胃黏膜受到损伤，加重病情的发生，所以也是不建议多吃的，听到这里，小闫才恍然大悟。

花生怎么吃才能养胃？

1、注意烹饪方法

像一些花生米做法也是多种多样的，比如说油炸花生米，炒花生米或者是凉拌花生米，还有很多人喜欢生吃花生米，味道非常的香。

而对于一些说想养胃的人群来说还是升值比较好，特别是早上空腹的时候，吃几粒生花生能够起到养胃的效果。

其中的维生素E，维生素B等能够修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，缓解肠胃不适的问题，在平时一定要注意，像一些油炸花生米，不建议过多食用。

2、注意食用数量

在平时吃花生的时候，一定要注重控制好摄入量，虽然说花生米对身体健康有好处，但是也不能够过量食用，每天只吃一小把，大约在20粒左右。

如果吃多了，油脂含量相对较高，也会加重肠胃负担，导致肠胃受损严重，不利于个人健康，所以在平时，一定要注重控制好吃花生的量，才有利于保护好身体的健康。

若想养胃护胃的话，在日常生活中，还需做好以下三件事

1、合理饮食

在日常生活中，若想你要没有胃病的话，一定要学会调节合理均衡的饮食像一些辛辣油腻刺激等食物，最好少碰，注重清淡饮食，这样才能够帮助减轻对肠胃的刺激。

在平时也可以尝试食用一些粗粮食物，能够帮助促进肠胃蠕动加速毒素排出，减轻肠胃负担，让你的肠胃慢慢变健康，对身体有好处。

2、饮食保证在七分饱

在平时饮食的时候一定要注意，千万不要过撑，这样的话，很容易加重肠胃负担，导致肠胃受损的情况。

所以在平时饮食尽量保持在七分饱饮食，这样才有利于帮助肠胃进行消化吸收，对于身体有一定的益处。

3、细嚼慢咽的饮食方式

可能很多年轻人，因为工作压力过大的原因，所以饮食速度较快，经常狼吞虎咽的饮食，长此以往的话，就会导致食物无法及时消化吸收，加重肠胃负担，诱发肠胃疾病的危险。

所以在生活中，还请改掉这一习惯，注重细嚼慢咽的饮食方式，才能够帮助肠胃进行消化吸收，养护肠胃，对于身体有一定的好处。

关于养胃护胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。

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