每天晚上坚持吃点此物 三个好处会“不请自来”（枸杞也要靠边站）

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每天晚上坚持吃点此物，三个好处会“不请自来”，枸杞也要靠边站

目前绝大部分人已经摆脱了日常温饱的问题，所以开始追求更多的东西，开始追求生活的质量，男性希望自己的身体强壮，女性希望自己的身材苗条，所以就会想尽一切办法去满足这些需求，所以也就诞生一种新时代的养生圣品，那就是枸杞，也就是在近两年，枸杞被推上了养生神坛，几乎上每个年龄段的人群都在泡枸杞。

确实枸杞对身体有很多的好处，不仅能够增强免疫力，而且可以健脾养胃，补肾养肝，可以说是能够对身体进行全范围的滋补，但是我们今天要说一种营养价值可能比枸杞还要高的东西，其实他经常被我们当零食，也就自然忽略了养生效果，这个东西就是——葡萄干。

每天晚上坚持吃点此物，3个好处会“不请自来”，枸杞也要靠边站

葡萄干其实就是以新鲜葡萄为原料，然后经过阳光的晒制，用各种加工手段制成的一种干果，它具有葡萄的所有营养成分，而且更利于保存，那我们先看看它究竟有哪些好处吧！

好处一、保护视力

由于现在的生活环境，所以无论是上班族还是学生，每天都有大量的时间需要用眼，所以现在社会上近视的人越来越多，甚至很多人从初中就已经开始戴眼镜了，虽然实行了各种护眼的行动，比如眼保健操等，但是效果没有太大的改善。而葡萄干里边含有大量的维生素C，能够很好地缓解眼部疲劳，对视力也有很有效的保护。

好处二、改善贫血

虽然现在人们的生活质量提高了，每天的食物种类也非常丰富，但是因为饮食不节或者搭配不合理，导致现在贫血的人越来越多，特别是女性，每个月都要有比较特殊的几天，体内血液会大量流失。而葡萄干里边含有丰富的铁元素，还有各种类型的氨基酸以及维生素，能够刺激血液的新生，所以能够很好的改善贫血症状，增强身体抵抗力。

好处三、缓解神经衰弱

随着社会的发展速度越来越快，人们承受的压力也原来越大，每天需要在工作中投入大量的精力，加班的时间也越来越长，这样长时间的精神紧绷，很容易出现神经压力大，神经衰弱的情况，而葡萄干能够刺激大脑，促进神经细胞的活性，同时还含有大量的抗氧化因子，所以能够美容养颜抗衰老。

善意提醒：虽然葡萄干有这么多的好处，但并不是吃越多对身体越好，每天保持在10颗左右即可，而且对于血糖高的人最好不要食用，因为葡萄干里边含有大量的糖分，很容易引起血糖上升。

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