青岛一外卖员，坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体有啥变化？

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花生具有“长寿果”的美誉。常吃一些花生，能够帮助起到延年益寿的效果，而且在中医眼中认为花生是一味非常好的中药材，能够帮助缓解营养不良，脾胃失调等问题，对身体健康有好处。

而花生作为生活中常见的一种坚果类食物，也是深受人们喜爱，尤其是在平时没事的时候吃一些花生，既能够增强饱腹感，同时也能够帮助起到补充营养的效果，而且还有很多人认为常吃花生有利于养胃是真正的如此吗？

青岛一外卖员，坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体有啥变化？

【案例分享】

来自青岛的老季，今年43岁，正值壮年的他，也是为了努力挣钱供养子女上学，赡养老人，所以也是找了一个外卖员的工作。

之前老季就听说过外卖员每个月能挣1~2万，这对经济窘迫的他也是一笔不小的数目，于是他也是成为了外卖小哥中的一员，为了每天多送两单，也是起早贪黑骑上他的小摩托。

有时候甚至到凌晨一两点才回家，也是为了怕被平台处罚，客户投诉，于是他也是一日三餐都在路上吃，为了节省时间，有时候还不吃午餐，也是变得越来越没有规律。

于是大约在送了三个月外卖之后，他也是患上了肠胃疾病，经常在晚上睡觉的时候被胃疼醒，刚开始认为吃一些止痛药就没事了，但是直到后来吃了两三片止痛药都没有作用，于是也是赶紧去医院进行检查。

经过医生的检查得知，原来老季居然患上了胃溃疡，如果在平时不加以治疗的话，很容易导致胃穿孔的情况，老季一听也是非常的害怕，也意识到自己的胃病已经这么严重了，回到家中他也是颈椎医嘱，按时吃药吃饭。

而在闲暇时间，他也是在网上搜索一些养胃的妙招，后来在无意间听说吃花生米有助于养胃，于是他也是下班之后赶紧跑到超市买了两包花生米，每天都会吃上一包。

大约过了半年的时间，再次去医院复查时，发现胃病不但没有好转反而更严重了，这也让老季感觉到非常的疑惑，自己明明吃花生米养胃，为什么胃病反而加重了呢？

后来医生也是见识到像花生中含有大量的油脂摄入过多很容易就会加重肠胃的蠕动负担，消化不良，再加上花生比较坚硬，很容易对胃黏膜造成损伤，诱发肠胃疾病的问题。

所以老季也正是因为大量吃花生米，导致肠胃疾病病情加重，这才影响了健康。

通过老季的例子，我们也能够了解到吃花生米养胃有利也有弊，所以也是不建议的，其实若想养胃的话，尝试以下几种水果或许更胜一筹。

养胃护胃，请常吃四果，对胃好

1、苹果

其实对于一些胃不舒服的人群来说，如果想养胃护胃的话，在平时可以选择吃一些苹果将苹果作为常见的一种水果，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质。

特别是苹果中的有机酸和果酸物质，能够抑制细菌滋生，而且还可以得到生津止渴，健脾养胃的功效，提高肠胃动力，加速体内毒素排出，让你的胃慢慢恢复。

2、山楂

山楂这种水果酸酸甜甜的口味能够帮助起到健脾开胃的功效，同时也可以帮助助消化，缓解食欲不振，消化不良等问题。

而对一些胃不舒服的人群来说不想养胃护胃的话，尝试一些山楂也是非常有帮助的，有助于改善肠胃不适的问题。

不过在平时一定要注意，如果说是胃酸分泌过多的人是不建议吃山楂的病变加重病情，导致肠胃黏膜受损严重。

3、柚子

像柚子性凉，可清燥热，清肺清肺，而且柚子中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，缓解肠胃不适的问题。

同时也能够改善口干舌燥等情况，呵护个人健康，不过由于柚子含铅较重，所以饮食不建议过多食用，避免导致胃寒的问题加重。

4、香蕉

香蕉作为生活中常见的一种水果，常吃一些香蕉，能够帮助起到润肠通便的效果，加速体内毒素排出，缓解便秘等问题的产生。

不仅如此，对于一些胃不舒服的人群来说，常吃一些香蕉，能够帮助为身体补充所需的营养成分，缓解肠胃不适的问题，保护肠胃健康，对于身体有一定的好处。

关于养胃你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。

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