浙江一外卖员坚持吃“花生米”养胃 半年后（身体出现了什么变化）

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花生从古至今就流传长寿果之称，花生当中的营养成分，可以补充人体所需的营养能量，不仅如此，花生还可以抑制身体的疾病，少量的吃花生米，能够清除血管儿的自由基，将血管儿当中的垃圾与油脂排泄于体外，达到一个健康的血管状态。

不少商家根据人们的需求，将花生的种类制作出多种多样，在市场上花生又被制作出：油炸花生米、腌制花生、糖醋花生米、花生果、坚果等不同的食物，无论将花生怎么烹饪，口感都较为美味，让人难以忘怀。

01常吃花生米对身体会有哪些好处？

1、控制食欲

不少减肥的人群，通常将花生米作为减肥的好帮手，在饭前吃上少量的花生米，能够增强人体的饱腹感，使人摄入少量的主食，达到减肥的功效，在早餐食入花生米，还可以减少饥饿感，使减肥的功效达到事半功倍。

2、稳定血糖

根据研究发现，如果人们将食物当中的油腻刺激性食物换做花生，可以很好的控制体内的血管水平，将体内的血糖与毒素顺利的排泄出体外，患糖尿病的风险会降低25%，花生本身含有碳水化合物，能够增加饱腹感，更好的控制血糖的变化。

3、减少结肠癌的风险

提起结肠癌，人们忍不住打了一个寒战，毕竟结肠癌是一种癌症，如果得不到有效的治疗和控制，将会丢失自己的生命，通过研究发现，每天摄入30g花生米，患结肠癌的风险能够降低62%，而每天摄入30g花生的男性，能够降低患结肠癌的风险30%。

02浙江一外卖员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化

来自浙江的董先生，今年32岁，由于年轻时没有好好读书，至今是一位外卖员，平时的工作比较繁忙，他为了多跑几单，董先生经常一日三餐比较将就，吃一顿热乎乎的饭菜几乎并不可见，口袋中的干脆面，成为了他的生活常态。

董先生总认为自己年轻，多受点儿累，多吃点儿苦不算什么，仗着自己年轻，经常吃饭不规律，平台上也会安排每年体检，在前段时间体检的过程中，董先生不幸被查出肠胃黏连。

在前期，他经常感觉到腹痛难忍，但为了生活，他并没有去医院做相应的检查，只是在药店购买几盒疼痛药，应付了事，却没成想换上如此严重的疾病，医生告诉董先生，幸亏发现的及时，再过几天很有可能出现胃穿孔的现象。

回到家之后，董先生为了预防自己的肠胃疾病，无奈之下，辞掉了外卖员的工作，与自己的好朋友寻求各类的帮助，希望能够得到治疗肠胃病的食物与药物，董先生无意之间听到花生米有助于养胃，他于是抱着试试的心态在超市购买了几斤花生米。

从那天开始，董先生每天都要吃一点花生米，来养护肠胃的健康，过了三个月之后，董先生在去医院复查，本来信誓旦旦的，他以为肠胃已经发生了好转，医生却告知肠胃并没有好转的现象，反而逐渐加重。

董先生与医生分享了他的日常养胃食物，医生了解到大吃一惊，然后解释到：吃花生米确实有助于养胃，但要注意方式方法，根据自己的病情病因，在选择吃花生米的剂量。

根据医生介绍，反酸的人群比较适合吃花生米，在一定程度上对不更加的健康，缓解胃酸的现象，但无论哪一种，肠胃疾病的患者都要注意食用量，一旦超出这个范围，不但没有缓解的效果还会造成肠胃的加重。

03每天吃多少花生有助于养胃呢？

吃花生米要有一个技巧，本身患有肠胃疾病的人，为了增加肠胃的健康，每次都会在使用前吃煮熟的花生，他们认为这种花生能够增加肠胃的活力，根据调查发现，生花生比熟花生的营养价值要高，但是前提是吃花生米要适量，不能超过45g。

花生虽然是一种很好的疗养食物，对肠胃有一定的促进作用，但花生当中的脂肪含量较多，不利于肠胃的吸收与消化，过多使用这种物质还会增加血管内的油脂与脂肪沉积，不利于稳定三高疾病等肠胃疾病。

吃花生米时，一定要洗净花生，毕竟花生在泥土当中成长，很容易滋生大量的细菌与螨虫，进入人体之后，产生大量的致病菌，不利于稳定疾病，还会增加肠胃的负担。

综上所述，任何一种食物都有两面性，再好的疗养食物，都要注重方式方法，不要超出食用量，并且花生有一定的存放温度，不要把它放置于宜潮的环境当中，会导致花生变质，产生致癌物质。

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