李兰娟院士建议：秋季养肝 6种食物不妨端上饭桌（利于肝脏健康）

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肝脏作为重要的排毒代谢器官，也是所有器官的首领，一旦肝脏病变的话，其他器官也会因此受到牵连，从而就会影响到人体的健康状况。

而且肝脏作为重要的代谢器官，一旦肝脏受损也会造成毒素的堆积，从而影响到身体的正常功能运转，加重身体的负担。

而由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变时不会引起太大的疼痛感，所以被人们忽略了，等到确诊的时候已经发展到了严重的地步，所以在生活中要想养活肝脏，也要趁早。

李兰娟院士作为新冠疫情中舍己救人的优秀医护人员也是我国人工肝开拓者，肝脏领域的专家院士，曾多次提醒人们，要想养肝护肝，也要定期检查及时发现问题，这样才有利于了解到身体的健康状况。

进入秋季之后，天气变得凉爽，而这段时间内也是养肝的一个黄金时期，李兰娟院士也是建议，秋季养肝调节饮食非常重要，可以常吃以下几种食物，或许对肝脏健康有好处。

李兰娟院士建议：秋季养肝，6种食物不妨端上饭桌，利于肝脏健康

第1种：南瓜

说起南瓜，相信多数人都知道，南瓜在养胃这方面有着不错的效果，其中富含果胶、膳食纤维等，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排除，缓解便秘的困扰。

不仅如此，南瓜还有利于起到养肝的功效，修复受损的肝细胞，提高肝脏的再生能力，养护肝脏健康，远离肝脏疾病的困扰。

第2种：胡萝卜

胡萝卜在养肝护肝这方面也是有着显著的功效，其中富含维生素以及胡萝卜素有助于养护肝脏健康，起到清肝明目的效果。

同时，秋天吃胡萝卜还能够起到清热降火的功效，缓解身体肝脏的问题，预防肝火旺盛的问题出现，让你的肝脏慢慢恢复正常功能。

第3种：西兰花

西兰花最为常见的十字花科类的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质以及多种营养成分，能够帮助起到抗氧化的功效，清除体内自由基，延缓衰老到来。

不仅如此，自然化还有利于指导养肝护肝的效果，清除肝脏内部毒素，减轻肝脏的负担，提高肝脏的再生能力，远离肝脏疾病的困扰。

第4种：菊花

在秋季其实也可以常喝一些菊花茶，因为秋季天气干燥很容易出现上火的问题，所以常喝菊花茶能够起到一定的改善效果。

还可以起到清热解毒清肝明目的效果，改善肝脏健康状况，缓解视力疲劳等问题，同时可以保护血管，预防血管堵塞的情况，对于身体健康非常有好处。

第5种：海带

还在作为常见的一种海产品，味道鲜美，营养价值高也是深受人们喜爱，特别是对一些肝不好的人群来说，适当食用的话也是不错的选择。

能够帮助提高肝脏功能，加速毒素垃圾的排出血清肝脏的负担，修复受损的肝细胞，滋养肝脏，预防肝脏疾病的产生，利于肝脏慢慢恢复。

第6种：蜂蜜

在现在生活中，很多爱美的女性经常会喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容养颜，延缓衰老的效果。

而对于一些肝不好的人群来说，坚持秋季喝一些蜂蜜水，也能够提高肝脏的再生能力，同时也可以增强肝脏的排毒代谢功能，加速毒素，排出细菌感染排毒的效果，呵护肝脏健康，保护身体。

结语：

肝脏作为重要的排毒代谢器官，养护肝脏也是非常重要的，除了条件饮食之外，在日常生活中也要坚持运动，多喝水，睡前适当的泡泡脚，保证优质充足的睡眠，有助养肝排毒，让你的肝脏变得更加健康。

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