李兰娟院士建议：秋季养肝，可多吃这6种养肝食物，保护肝脏健康

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肝脏是所有器官的首领，一旦肝脏病变，其他器官也会相应地受到牵连，最终逐渐瓦解崩溃，肝脏对身体健康的重要性毋庸置疑，作为人体最主要的代谢情况，肝脏承担着清洁工的角色，帮助身体排毒解毒，减轻身体的负担。

肝脏又被称作是最大公无私的器官，正常情况下，肝脏默默无闻的为人体排出毒素和垃圾，其实肝脏别再偷偷摸摸地收集着能量，它会先将能量暂时储存起来，等到身体需要其他器官无法正常供应生理功能的时，肝脏就会将之前所有储存起来的能量毫无保留的贡献出来，直到自身生命的枯竭。

由于肝脏上的痛觉神经分布较少，疾病病变也不会引起太大的疼痛感，因此经常被人们忽略，等到确诊时已经到了非常严重的地步。

肝脏虽然脆弱但却具有强大的再生和修复能力，即便通过手术将肝脏切除一半，在日后的恢复和饮食调理中，肝脏也能慢慢地重新回到原先的状态。

2020年爆发的新冠疫情，是全世界人民与感染病毒进行了第2次战役，第1次战役还是2008年的非典时间，短短12年的时间，人类又再一次见识到病毒的可怕。

在这场没有硝烟的恐怖战役中，涌现出了众多无私奉献，舍己救人的优秀医护人员--李兰娟院士就是其中最具代表的一位。

李兰娟院士是我国人工肝开拓者，中国工程院院士也是肝脏领域的专家院士，曾多次提醒人们，养肝护肝要爱护肝脏的健康，就要定期体检检查及时发现问题。

李兰娟院士对肝脏研究分析有着自己独有的观念，前段时间李兰娟院士就曾发表过这样一篇文章，文章中提到：秋季是养肝的黄金期，吃对食物代表养肝成功了一半，秋天怎样吃才健康？知道的话不妨接着往下看看。

李兰娟院士建议：秋季养肝，可多吃这6种养肝食物，保护肝脏健康

南瓜中含有大量的果胶、维生素和膳食纤维，常吃南瓜能够加速肠胃蠕动，缓解便秘的困扰，南瓜还能及时修复受损的肝细胞，提高肝功能再生的能力。

胡萝卜又被称为“养肝冠军”，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，对养护肝脏健康有着重要的作用，常吃胡萝卜还能清肝明目，缓解眼疲劳，减轻肝脏的负担，秋天多吃胡萝卜还能清热降火，缓解身体干燥。

西兰花是绿色的有机蔬菜，西兰花所含的蛋白质是菜花的3.5倍，西兰花中含有丰富的营养物质能够消除自由基，常吃西兰花还能起到抗氧化防衰老的效果，鲜花对降低肝癌，前列腺癌等肿瘤方面也有明显的作用。

秋季常吃西兰花能够减轻肝脏的负担，提高肝区再生的能力。

菊花具有清热解毒、利尿消肿消炎的效果，夏季常喝菊花水，还能清肝明目，保护肝脏健康，缓解视觉疲劳，菊花中的某些成分还能降血压和降血脂，预防动脉血管粥样硬化，缓解身体疲惫。

海带是非常常见的海产品，因为味道鲜美，价格低廉的原因受到了众多人的关注，海带中含有丰富的碘元素，常吃海带能够预防甲状腺肿大，还能起到止咳化痰消肿消炎的效果。

海带又被称为女性的“天然美容院”，常吃海带能够加速血液循环，消除机体黑色素的沉积，美容养颜，延缓衰老，秋天常吃海带，还能提高肝脏排毒代谢功能，滋润肝脏，养护肝脏的健康。

蜂蜜属于纯天然的滋养品，蜂蜜大多都是在花中直接采取酿造的蜜，常喝蜂蜜水能够提高机体免疫力，抵抗细菌病毒的，如今还能缓解身体疲惫，美容养颜，延缓衰老。

便秘的人早上坚持喝一杯蜂蜜水，能够促消化改善便秘，提高睡眠质量，有助于心脑血管健康，肝脏不好的人，秋季每天坚持喝1~2杯蜂蜜水，能够提高肝脏再生修复的能力，保护肝脏的健康。

肝脏作为身体中非常重要的器官，日常养肝护肝尤为重要，养肝方法有很多，比如：规律作息、调整饮食、坚持运动锻炼、多喝水促进身体排毒、经常按摩腹部、泡脚按摩头皮等，只要你肯尝试，肝脏健康等你。

希望大家看完本文后，对肝脏会有更深的认知，如果你还有其他不同的看法，可以在下方评论区留言，大家共同讨论分享健康事。

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