秋季是“养肝黄金期” 避免四个日常伤肝行为（多吃3种护肝食物）

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32岁的小雅是一家外资企业的高管，收入也是很可观，工作更是让身边的人羡慕不已。身边的朋友都说小雅这是努力得来的，就是工作太拼了。

然而在一次公司组织的体检中，小雅的身体被一纸报告所打破，这让原本以为身体健康的小雅多了几分担忧。

起初面对着报告上写的肝脏不正常，小雅并没有太在意，仍然在工作上尽心尽力，总是加班到很晚，熬夜是常见的现象。而就在前不久熬夜加班时，小雅感到自己的腹部剧烈疼痛，偶然路过的同事看到她双手一直不停地捂着下腹，看起来非常的疼痛和难受，就带小雅急忙去做检查。

小雅躺在病床上，抓着为自己检查的主任的手说：我知道是我的肝脏出现问题了，这次是不是更严重了？说完，小雅便晕了过去。负责检查的李主任见状紧急为小雅做了全身检查，检查结果出来后，果然是李主任预想的那样。

李主任问了一下小雅同事平时有没有做一些不利于身体健康的事情，同事回忆道：小雅平时工作忙起来总是忘记吃饭，饿的时候就会买一些泡面充饥。由于小雅工作性质的原因，她经常需要出差，睡觉的时间也很少，一般都是在公司睡，很少回家，常常熬夜加班。

在工作不忙的时候，小雅会叫上同事出去聚餐，每次都是吃的海鲜、烧烤，她也不会觉得厌，因为小雅很喜欢吃烧烤。还有，小雅在工作上特别严格，如果有哪些地方做得不对，小雅都会大发雷霆。

总之，在我们这些同事眼里，小雅是个工作狂，同时也是个热心肠的人。小雅跟我说过，本打算忙完这段时间就去度假休息，可却没有等到那个时候却先晕倒在了办公室。

李主任听完关于小雅日常生活中的一些行为后，确定了引发小雅肝部疼痛的原因，而这些原因就是我们日常中经常做的一些事情。

日常生活中4个伤肝行为

1、熬夜

随着现代生活水平的不断提高，科技的进步，越来越多的年轻人喜欢熬夜，有的在夜晚出入酒吧、迪厅，有的结伴聚餐、谈天说地，有的彻夜抱着手机、电脑。

熬夜的危害大家或许都知道，但仍旧有些人不知道其危害性有多大。过度的熬夜会让人精神恍惚，肝脏在夜间也需要休息，如果熬夜会影响肝脏的运作，让肝脏疲惫。而小雅就是因为长时间的熬夜加班引发自己肝部出现问题。

2、泡面

过去很多人认为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”，其实并不是，一些泡面中是没有添加防腐剂的，但是，方便面经过油炸，里面的调料具备很多的盐分，万不可拿来当作主食。

小雅就是因为时常不吃主食，以泡面进行充饥，时间久了肝脏功能减弱，引发腹部出现剧烈疼痛的现象。

3、海鲜、烧烤

海鲜、烧烤属于高热量、高脂肪食物，烧烤后的食物，容易损伤肝。经常进食高脂肪食物，经过人体吸收后一部分会进入肝脏，由于这些脂肪不能及时代谢，久而久之小雅类似的现象也就随之出现。

4、怒伤肝

怒，是一种心理活动状态，是人们对于某一人物或事物表达出的强烈的不满情绪，与生俱来并广泛地存在于我们的学习、工作、生活中。

愤怒作为人体正常的情绪之一不可避免，但是我们遇事时可以努力控制自己的情绪，做到不大怒、不久怒。做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了。

秋季养肝，多吃3种护肝食物

1、莲子

古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，却在去毒、火，对火毒旺盛引起的心烦、心热等方面还是很有存在感的。莲子为国人的健康养生方面做出了巨大的贡献。

并且莲子中含有大量的淀粉，肝脏通过水解部分淀粉，还能将其转化成糖原，从而储存在肝脏中。以及因为秋燥带来的口疮溃疡、上火等疗效不错，还能帮助我们祛痘。

2、菊花

一说起菊花，大家心目中想的就是其具有清肝明目、清热解毒的作用，菊花最常被老百姓用来泡茶。

菊花即可沏茶饮用，也可烹饪食用，还是一味疏风散热、清风养肝的良药，秋天是菊花盛开的季节，也是用菊花泡茶、食用菊花的大好季节。

而秋季正值养肝好季节，不妨每天多饮菊花茶，每天两杯，清肝排毒，养肝护肝。眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚，抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放些桂花、撒些枸杞。

这款菊花决明子茶，可谓是秋季的人体“灭火器”，添加菊花、决明子、金银花、枸杞、牛蒡、桂花等十种原材；茶味醇厚更悠长，茶汤透亮可反复冲泡，每一口都是幸福，清澈诱人满城清香。

通过科学配比让原料原有的成分更快的渗透出来，具有清肝明目、清热降火，清肠通便的功效，是一款专门针对常看手机眼睛干涩、聚会胡吃海喝、加班熬夜、便秘口臭的人群提供的好茶饮。

食品级独立小包装，只需2分钟，即泡即饮，让它更快捷，解决材料易入口的烦恼，喝一杯茶香暖人心，生活再忙碌，也要关爱自己的身体。

3、葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥护肝。所以我建议，肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。

葡萄中的果酸还能帮助消化，促进食欲，所以，不管是在秋季，还是在什么季节，日常多吃些葡萄对身体有很大的改善。#养肝护肝#

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最后：肝脏健康越来越得到人们的重视了，现在的人们逐渐意识到了肝脏对于人体功能的重要意义。不知道我的文章对你有没有帮助？如果觉得对您有多帮助，不妨分享给其他人吧~

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