肝不好 秋季养肝（牢记“三事多做 三物常吃” 或让肝逐渐变好）

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秋天已经正式来到，对于肝不好的人来说，又到了难过的季节了。秋天天气越来越凉，万物也开始凋零，给人带来的就是一种萧条感。而且从五行说法上来看，肝和秋天就是不对付的，肝是属木的，而秋天属金，木和金是相克的，因此，肝不好的人在进入秋天以后，就会明显的感觉到不舒服。再加上秋天的树木都开始变枯，就会影响到人的心情，也会给肝带来一定的影响。肝不好的人，到了秋天就应该要寻找到合适的方式去调理，或能够让肝变舒服。

肝不好的人，入秋之后，应该如何做能让肝变舒服？

三事要做好

要懂得调节情绪，不良的情绪，对于肝脏也是会有不利影响的，特别是肝不好的人，影响会更大一点。入秋之后，如果想要肝脏舒服点，就要注意调节自己的情绪。要少点不良的情绪，就比如说情绪低落、抑郁、焦虑、脾气暴躁，都不要有。一旦有了就要找方式去缓解，可以选择做一些适当的运动，打太极或者是瑜伽，就是很不错的方式，能够帮助安定心神，也能舒缓一下不良的情绪。建议每天多笑笑，用积极乐观的心态去面对生活。

戒烟戒酒，肝能够帮助人体解毒和代谢，烟和酒进入到人体，都需要肝来解毒和代谢。而摄入过多的酒精和烟草，就会容易给肝带来负担，到了一定的程度之后，肝就会容易出现损伤。本身肝就不好的人，就更应该要戒酒戒烟了，也能减少肝脏的负担，慢慢的肝也能变得舒服点。

睡眠要好，秋天不像夏天夜比较短，秋天的夜还是比较长的。可是有的人就是知道这一点，然后就会耗费更多的时间去玩乐，而缩短了睡眠的时间。想要养好肝，拥有一个好的睡眠是很重要的。晚上时间正是肝脏修复的最佳时间，不好好休息，怎么能让肝变好。为了肝好，还是需要拥有充足的睡眠。

多吃三物

酸的食物多吃，秋天是比较干燥的，应该要少吃辣才好，多吃酸味的食物，会有助于保护肝脏。酸的食物能够帮助减少火气旺盛，对肝有不利的影响。建议可以适当的多吃点山楂、李子、白芍或者是米醋。

适当多吃点“咸”食，多吃咸不是让你要吃很多盐，而是应该适当地吃点咸，略微带点咸的食物就可以。只要适当的摄入点咸食，就可以帮助养护肝脏了。平日里可以适当多吃五味子和海带，用海带炖点汤喝，还可以用五味子泡水喝，对于养肝都是会有帮助。

易消化的食物可多吃，脾胃好，对于养肝来说也是会有一定帮助。就需要多吃点易消化的食物，还要适当多补充营养物质。特别是维生素和微量元素的补充要多多补充点，可以增强人的免疫力和抵抗力，还能帮助强健脾胃，对养肝护肝都是有好处的。就建议适当多吃点山药、茯苓、莲藕和胡萝卜了，这几种食物当中，都含有丰富的营养物质，也有强健脾胃的效果。

总而言之，肝不好的人，到了秋天以后，在饮食上和生活上就需要多加注意，如果能够对照着以上方式去进行调理，或许能够让肝脏好受点，不至于让秋天难过。

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