经常用桂圆泡水喝 抗疲劳助睡眠（用这3种方法喝 养生效果翻倍）

中国人喝茶是有上千年的历史了，在冬天很多人习惯选一些中药材来泡养生茶喝，在广东一带更为流行。冬季室外干燥、寒冷，也是流感肆虐的季节，这时候喝桂圆养生茶，可以起到抗疲劳、助睡眠、提高免疫力等作用。

桂圆也叫龙眼，还有福眼、虎眼之称，到现在栽培的历史已经有几千多年了，是人们生活中经常食用的食物之一，不管是煲汤、煮粥，还是当作茶饮来食用，都是不错的佳品呢。

1、冬天吃桂圆：直接煮水喝

冬天从室外寒冷温度中回到室内，往往会有头晕、头胀、头痛感觉，这时候不妨时吃点桂圆。买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。

如果在冬天洗头后受凉，头脑会变得木木的。这时候千可以抓一大把干桂圆，剥开后煮一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就会好转了。

2、冬天吃桂圆：桂圆煮鸡蛋

这个吃饭很适合经常加班、工作压力大的女性朋友，经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。做法也很简单：桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。

3、冬天吃桂圆：桂圆当归乌鸡汤

经过调查发现，现实生活中大多数人都处于贫血的状态，这时候容易导致气虚，气血两虚进而使人们的精神不好，而桂圆性温，入肝、脾、心三经，味道甘甜，是补气养血的佳品。

当人体贫血时，就会表现为面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等。这时候可以取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用。

说完三点吃桂圆的好处，也要说说有些人不适合吃桂圆，以下两类人要注意了：

1、上火的人群：如果你已经有口腔溃疡、嗓子干、口干舌燥的症状，就不要食用桂圆了，桂圆中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

2、准妈妈：中医上认为，准妈妈正是处于阳有余而阴不足的状态，这时候应该进补一些凉性的食物，而并非是温热性的桂圆。

各位朋友，你尝试过用桂圆泡养生茶吗？你还知道桂圆有哪些食疗功效？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经

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