美容养颜（养胃驱寒：9款汤羹的做法及功效）

累了，困了就想来一碗好喝又营养的甜汤，给自己加加劲，小编为大家推荐以下几款美容养颜，营养高，排毒好的汤羹，每一款都很治愈，特别适合女性朋友。

木瓜杏仁牛奶

材料：牛奶，杏仁，木瓜。

步骤：将木瓜洗净去皮，取出果肉，放在榨汁机里榨成泥；将杏仁放在搅拌机里搅成粉，取一个碗，加上糯米粉和杏仁粉，适量清水搅拌均匀，并用滤网过滤掉颗粒；将过滤好的面糊倒在锅里加热，加牛奶，边加边搅拌，最后加上木瓜泥，一勺蜂蜜即可。

小贴士：杏仁含有各种脂类和微量元素，能使肌肤光泽红润，长期食用能祛斑美容，延缓衰老；木瓜能抗衰老，防止黑色素形成，也起到一定的美白效果。多于女性来说，长期食用能起到护肤美容，抗衰老的效果，是很好的滋补品。

百合薏米红枣汤

材料：薏仁，百合，红枣。

步骤：将薏米先浸泡半小时；红枣洗净去籽，切成小块；将电饭煲洗净，加适量清水，将泡好的薏仁，百合，红枣放进去，按汤粥功能键，煮好后就可以喝了。

小贴士：薏仁有很好的祛湿效果，能有效去除体内的湿气；百合可以润肺；红枣能补气血，多于气血虚，面色苍白，月经不调的女性可以经常食用。

蜂蜜柠檬水

材料：柠檬，蜂蜜。

步骤：将柠檬去皮切成小块，榨成汁，可以过滤掉果肉，取汁水；在柠檬汁里加几勺蜂蜜。加上适量纯净水，一杯美白的蜂蜜柠檬水就做好了。

小贴士：柠檬含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，还能美白；蜂蜜养颜润肤，还能补充人体的微量元素，适合经常当作饮料来喝。

姜撞奶

材料：姜，奶粉。

步骤：将姜块清洗干净，切成小块，放在榨汁机里榨成汁，倒在滤网上过滤出姜汁，并将姜汁倒在杯子里，加几勺奶粉，适量温水搅拌均匀，就可以喝了。

小贴士：姜可以去掉牛奶里面的寒性，也可以在感冒后或者平常喝，可以祛寒凉。

米酒小汤圆

材料：糯米粉，米酒。

步骤：将糯米粉加适量清水搅拌均匀后，揉成光滑的面团；锅里加清水烧开，将糯米团揉成大小相等的小圆球，下进开水里煮至漂浮起来，将米酒舀几勺放进锅里，搅拌搅拌就可以出锅了，还可以加红糖调味食用。

小贴士：糯米养胃；蜂蜜养颜；米酒能暖胃活血，对恢复神经疲劳有一定的缓解作用。

小米南瓜汤

材料：小米，南瓜。

步骤：将小米洗净；将南瓜去皮洗净，切成小块；在电饭煲里加适量清水，加小米，南瓜，按汤粥功能键加热煮熟即可。

小贴士：南瓜具有很好的吸附性，对肠胃有很好的保护作用；小米养颜又养胃，是很好的养生食品，适合男女老少经常食用，但是肠胃功能不好的人少吃南瓜比较好。

红枣花生牛奶

材料：花生，红枣，糯米，牛奶。

步骤：将糯米提前浸泡一夜，将花生去皮；红枣洗净去核，切成两半；将两把花生，一把糯米，十颗红枣放在豆浆机里，用牛奶代替清水，按五谷模式，待榨好就可以喝了。

小贴士：适量食用花生可以清血管，保护心脏，控血糖；牛奶主要含有蛋白质；红枣补气血，红枣花生牛奶很适合当作饮品来喝

紫薯山药粥

材料：紫薯，山药。

步骤：将紫薯，山药去皮洗净，切成小块，放在电饭锅里，加一把洗净的大米，适量清水，按煮粥模式，待煮好后就可以食用。

小贴士：日常多喝紫薯山药粥对养胃，润肺，补充微量元素具有很好的作用。

酸奶火龙果

材料：将火龙果去皮切成块，放在榨汁机里榨成汁，加入一盒酸奶搅拌均匀，加一把葡萄干，一道小甜品就完成了。

小贴士：火龙果具有美容养颜，排毒，抗衰老的功效；酸奶含有益生菌，能调节肠道菌群平衡。

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来源：上善若水233

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