五款最适合宝宝秋冬喝的营养粥 暖胃还好消化（妈妈快学起来）

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导语：五款最适合宝宝秋冬喝的营养粥，暖胃还好消化，妈妈快学起来

冬季过了，天气越来越冷，我们给宝宝做什么辅食好呢？这样的天气，我喜欢给宝宝做一些粥来暖暖胃，宝宝越喝越暖和。

在冬季，给宝宝喝点粥，好处很多。因为粥比较适合小宝宝的肠胃，粥通过长时间的熬煮，变得软烂，不会刺激宝宝的肠胃；而且它还是锻炼宝宝咀嚼能力的好帮手，特别适合刚从泥糊状辅食过渡到少许颗粒状辅食的宝宝，用粥来过渡是最好的选择。

今天小书虫妈妈教大家做5道营养粥，妈妈学会煲五道辅食粥，简单易做且营养丰富，宝宝开胃又易消化。

1.猪肉干贝粥（宝宝一岁以内不放盐）

材料：大米150克，干贝100克，猪肉50克。

调料：盐、植物油、葱花各适量。

做法：①将干贝用温水泡开，洗净，切碎；猪肉洗净，切末，大米淘洗干净，稍加浸泡，捞出沥干水分，用植物油、盐拌匀稍腌渍。②净锅中倒入适量清水，加入大米，用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末，改用小火熬煮片刻，待米烂肉熟时，加入盐、葱花搅拌均匀即可。温馨提示：干贝富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高。用它做粥营养丰富，适合宝宝食用。

2.山药薏米红枣粥材料：山药200克，意米、大米各100克，红枣6颗。

做法：①将大米、惹米、红枣分别洗净，用水浸泡2小时：山药洗净，去皮，切块。②锅置火上，倒入800毫升清水，加入大米、薏米，中火煮沸后，改小火煮至黏稠，再加入山药块和红枣，熬素20分钟左右即可。温馨提示：

山药含有大量蛋白质和维生素，可以增强体质。如果宝宝没有食欲，坚持吃一段时间的山药，健脾胃，能够促进身体发育。

3.牛肉粥材料：牛肉40克，大米30克，骨头汤适量。

调料：植物油

做法：①牛肉洗净，切碎。②大米、和骨头汤一同下锅，大火煮沸，转小火熬煮30分钟左右。

③把牛肉碎倒入煮烂的粥中，加入植物油，搅拌均匀，煮5分钟即可。

温馨提示：牛肉可以补脾胃、强筋骨，牛肉粥可以使宝宝身体更强健。

4.鳕鱼粥材料：大米100克，鳕鱼肉30克，盐适量，清水适量。做法：①将大米淘洗干净，用冷水泡2小时左右。②将鳕鱼肉洗净切成碎末备用。

③锅内加水，将大米下进去，用小火煮20分钟左 右。④将鳕鱼放进粥里和大米一起，煮30分钟，到汤稠米烂鱼熟时熄火，加入盐调味即可。

温馨提示：鳕鱼是海洋深水鱼，肉质厚实，刺少，并且味道鲜美。鳕鱼肉里含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、磷、钠、硒、烟酸、胡萝卜素和维生素A、 维生素D、维生素E等营养元素，用它来做辅食粥，对宝宝很有益处。

5.鸡蛋燕麦粥原料：燕麦30克，大米50克， 新鲜鸡蛋1个，新鲜绿叶蔬菜20克左右，香油5~ 10滴，清水适量，盐少许。做法：①把燕麦泡上一个晚上， 再放到榨汁机里|打成糊，将大米淘洗干净，先用冷水泡2个小时左右。②蔬菜洗干净，放入开水锅中汆烫一下 ，捞出来沥干水，切成碎末备用。③鸡蛋洗干净， 打到碗里，用筷子搅散。

④锅内加水，水沸后加入泡好的大米和燕麦，用小火煮至黏稠，边煮边搅拌。④将上放入剁好的蔬菜末中，煮至熟软，将蛋液缓缓地倒入粥里，再一边搅拌，一边用小火煮沸。加入盐，淋上香油，搅拌均匀即可。

看了这里，妈妈们是不是也很想给宝宝做一碗暖胃粥呢？寒冷的秋冬，一碗营养粥来暖暖胃再适合不过了。妈妈们快做起来吧。

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