打工人花式养生（从泡脚开始）

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1.生姜泡脚

生姜真的是我们中国人的最爱了，我妈妈真的很喜欢用生姜，感冒了，姨妈来了，都会煮生姜茶来喝。

生姜泡脚的效果真的超好的，可以将生姜弄碎以后再煮。之后将水倒入盆里面，等到温度降下来以后再泡脚，这么做能够有效治疗感冒。就算没有感冒，用生姜泡脚也能起到预防的作用的！

而且生姜具有驱寒的功效，用它泡脚能够有效促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的现象。体寒的小姐妹可以试试呦！

2.茯苓泡脚

有些姐妹经常长痘痘是因为体内湿气比较重，排不出去，从脸上反应出来。而茯苓是除湿气很好的药材，用来泡脚的话，可以调节内分泌，促进血液循环，多泡几周就好啦！

3.白醋泡脚

睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍的，没想到吧！每天用醋泡脚，坚持下去，就可大大改变睡眠质量，这个就很适合睡眠不太好的女孩子，也就是我本人了，一年中能睡整觉的没几天！可以缓解紧张的神经，从而改善睡眠质量，同时可以净化血液，改善面部色斑。

4.艾叶泡脚

推荐有宫寒的小姐妹一定要试试艾叶泡脚啊！艾叶有暖宫驱寒的作用的，经期前一周开始用艾叶水泡脚。可以调理宫寒的问题，让子宫变暖，痛经和月经不正常的问题也会慢慢缓解了。

还有很多集美用艾草艾灸，还有其他的方法妙招，果然中医博大精深，好处多多呢！

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果呦，那样泡脚的时候就能吃了，蒸苹果对便秘真的很管用。

注意事项：

1、如果用中药泡脚的话，最好用木盆。

2、泡脚的时间千万不要太长，大概半小时就够了。

3、饭后半个小时是不可以泡脚的。

4、不适合用太烫的水泡脚，40度左右最佳

5、小姐姐们在经期也不适合用中药泡脚。

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