生活中九个养生功效（不用你就out了）

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生活中九个养生功效，不用你就out了！

秋天一到，很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来，中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行，受干扰，就容易引发“悲秋”的心态。

此时，可多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。此外，还可以多做深呼吸，排出身体废气，让我们的肺更健康！

生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：

①刷牙持续3分钟；

②水沸后再烧3分钟；

③吃热喝凉间隔3分钟；

④睡醒后赖床3分钟；

⑤生气不超过3分钟；

⑥如厕不超3分钟；

⑦每天腹式呼吸3分钟；

⑧运动间隙歇3分钟；

⑨开水泡茶3分钟。

①顺：养生跟着季节走，秋天要养肺，早卧早起，情绪安宁；②静：让心安静下来，放慢生活节奏；③修：修身行善烦恼少，宽以待人，淡泊名利；④调：多做深呼吸；⑤补：秋天多吃应季水果和栗子等坚果，多吃百合、藕、杏仁；⑥固：固精、气、神，节欲，少熬夜，控制情绪。

生活中的这些养生小知识，你了解多少呢？赶紧用起来吧！

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