秋冬季节 吃板栗有助养生（但有些人要少吃 别让麻烦找上你）

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走到大街小巷上，你会发现很多的人在卖板栗，板栗的营养价值也是非常高的，而且深受广大人民群众的喜爱。

进入秋冬季节，适当吃点板栗也具有很好的滋补功效，能够有利于身体的健康，具有很好的养生保健功效。那么常吃板栗，究竟会给我们的身体带来哪些好处呢？

爱吃板栗的人，这些好处将会等着你

进入秋冬季节，可以说是心脏血管疾病的高发期，而适当的吃点板栗，能够有利于帮助滋养血管，提高血管的弹性，帮助排出血液中的毒素和垃圾，能够很好的预防心血管疾病。

板栗的营养价值是非常高的，它能够帮助为身体提供一定量的钙质，而且也能够促进身体对钙质的吸收，这样能够帮助保护骨骼的健康，对于预防骨质疏松也具有非常好的效果。

板栗的营养价值是非常高的，而且它营养成分也非常的丰富，含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，钾等矿物质以及各种维生素，适当吃点板栗，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助强身健体，让你在寒冷的秋冬不生病。

板栗的热量和糖分相对来说也是比较高的，能够帮你很好地缓解饥饿感，为身体提供足够的能量和热量，所以对于那些在平时没有时间好好坐下来吃顿饭的人来说，在平时适当吃点板栗，能够为身体补充足够的能量和热量，提高工作和学习效率。

虽然吃板栗会给我们的身体带来这么多的好处，但是有些人最好一口都别吃，快来看一下，你属于哪类人吧。

秋冬季节，吃板栗有助养生，但有些人要少吃，别让麻烦找上你

我们也介绍过，板栗中的糖分相对来说是非常高的，所以对于体内血糖偏高的人来说，最好要学会忌口，别让麻烦找上你，否则可能会导致体内的血糖迅速升高，对身体的健康非常不利。

很多吃过板栗的人也有过这样的感受，如果吃板栗过多的话，会给肠胃增加很大的负担，肚子感到非常不舒服，因为板栗本身属于一种比较不容易消化的食物。所以在平时吃板栗的话，不要一次吃太多，而且对于肠胃本身就不舒服的人来说，最好还是少吃或忌口。

在我们身边，减肥的话题永远是不可断缺的，但是如果想要减肥瘦身的话，板栗最好还是一口都别吃，因为板栗的热量是非常高的，如果常吃的话，可能会让你越来越胖，所以处于减肥期间的人，最好把它拉入黑名单吧。

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