备孕的人看过来 为了缓解怀孕后孕吐反应（这几款食疗方法超管用）

TIPS：本文共有 1160 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我们都知道，怀孕的人经常会面临孕吐的反应，特别是怀孕前三个月，孕吐反应厉害的 准妈妈们，经常食不下咽，吃什么吐什么，甚至闻到什么就吐，饱受折磨，所以为了缓解孕吐反应，提前收藏这几款食疗，真的非常管用！

缓解孕吐食谱1、芒果拌酸奶

材料：芒果1个，原味酸奶250克，曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

做法：

1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

2、将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

功效：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的准妈妈食用。

缓解孕吐食谱2、陈皮卤牛肉

材料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

做法：

1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;

2、牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;

3、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;

4、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

功效：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

缓解孕吐食谱3、白扁豆鸡汤

材料：白扁豆100克，莲子40克，鸡腿300克，砂仁10克，盐适量。

做法：

1、将适量的清水，倒进锅里，加上洗好的鸡腿和莲子，用大火煮沸，转小火继续煮45分钟备用。

2、白扁豆洗净，沥干，放入锅中与其他材料混合，煮至白扁豆熟软。

3、再放入砂仁，搅拌溶化后，加入盐调味后即可关火。

功效：扁豆、砂仁都具有健脾化湿、和中止呕的功效，对孕期孕吐的说有较好的食疗效果，能有效改善食欲不振等肠胃不适症。

缓解孕吐食谱4、香菜萝卜

材料：香菜100克、白萝卜200克。

调料： 植物油、盐、味精各适量。

做法：

1. 白萝卜洗净，去皮，切成片。

2. 香菜洗净，切成小段。

3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

功效：此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。

缓解孕吐食谱5、生姜橘皮茶

材料：生姜适量，橘皮10克，红糖适量。

做法：

1、将生姜、橘皮分别洗净，放入锅中。

2、锅中加入适量的水，煮一会儿即可关火。

3、去渣后加入红糖即可饮用。

功效：生姜可温胃止呕，是止呕第一药，橘皮可理气健脾、行气和胃，红糖可养血补虚，三者同用，对孕吐患者有很好的疗效，还能改善体虚、营养不良等症状。

由于今天时间有限，所以先给各位准妈妈还有在备孕的妈妈们准备这几款缓解孕吐的食疗方法，怀孕是一件很美好的事，当然也有一些痛苦是孕妈妈们需要承受的，所以尽量让自己舒服些，这些方法能够帮助孕妈妈缓解一下，希望都能度过一个美好的孕期！

如果觉得《备孕的人看过来 为了缓解怀孕后孕吐反应（这几款食疗方法超管用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！