这些饮食健康小常识（别到老了才想起）

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年轻身体好，谁都不在乎一些小伤小病。谁年轻的时候不曾疯狂过啊？对吧？但是年轻的疯狂毕竟不是常态，一些健康小常识忘诸脑后，年纪轻轻之时倒是不在乎，等你到老了的时候，幡然醒悟就已经太晚了。这些一定要遵守的铁律，一些健康小常识，让我们一起牢记吧。

按时吃饭。不要拖着，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。要知道饮食是获取生命来源的重要途径。不按时吃饭，不按规律吃饭，会给身体机能的正常运转带来干扰。有些人不爱吃早餐，有些人因为太忙了，从而会拖到很晚才吃午饭晚饭，这些都是不健康的做法，别等到你的胃有毛病了才幡然醒悟，那时候就已经太晚了。

2.吃东西不要趁热吃，应该是趁温吃。这么说吧，不要以为趁热吃才是健康的饮食方式，热食会烫伤你的食道。如果形成习惯，烫伤的食道细胞恢复之后又被烫伤，恢复之后又被烫伤，久而久之会形成细胞增生，口腔癌就找上来了哦。

3.记住，少吃或者不要吃夜宵。确切的说，晚上少吃东西，九点之后不进食。因为吃夜宵会给肠道造成极大的负担。我们的消化系统需要在晚上休息。肠胃细胞也需要在夜间进行自我更新，吃夜宵会扰乱这一过程。长此以往也会诱发胃癌哦。

4.少吃重油重盐的食物，如果你不想到了老年时候患三高的话。到了那时候，你的身体自然会逼着你吃得清淡点。

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