体内有湿气的人 尽量少吃这3类“食物”（多吃可能会加重湿气）

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说起湿气，相信大家都不陌生。其实所谓的体内湿气重，说白了就是一种亚健康的状态。俗话说，“湿气重，百病生”，当体内湿气过重时，对身体会造成各种各样的影响。但是人们在生活中往往会吃一些加重体内湿气的食物，下面我们一起来了解一下。

体内有湿气的人，尽量少吃这3类“食物”，多吃可能会加重湿气

1、生冷的食物

生活中很多人喜欢吃凉性的食物，感觉吃凉性的食物会使人的食欲变大，而且身体也会觉得很舒服。但是这时候往往忽视了沈老师，还聊到时候，对于本身寒气就比较重的人难受啊，吃多了容易引起消化不良时已下降，而且湿气也无法，顺利的排出体外。因此像西瓜，冷饮，螃蟹等生冷寒凉食物，生活中要尽量少吃。

2、甜腻的食物

相信很多人都喜欢吃甜腻的食物，尤其是对于女性而言，感觉是在心情不好的时候，吃点甜食，心情就会变好。例如奶油蛋糕，月饼，巧克力等，这些事物虽然能使人的，身心得到暂时的舒缓，但是对于湿气重的人来说，应尽量少吃。因为这些食物，一方面会助长体内的湿邪之气，另一方面会影响肠胃的消化，增加体内脂肪含量，对于去湿气颇为不利，还容易使人变胖。

3、油腻的食物

生活中很多人喜欢吃油腻的食物，尤其是对于男性而言，更喜欢吃大鱼大肉。例如炸鸡，烤鸭等等，这些食物吃多了容易引起消化不良，还容易加重体内的湿气，如此反复的恶性循环，对于体内湿气本来就比较重的人来说，会变本加厉。所以，应尽量少吃油腻的食物，以清淡的食物为主。

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