男人养肾 “早起半小时”多做3件事（或许肾脏会越来越“健康”）

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其实我们都听说过，在秋天的时候主要做到养生和养肺，并且有很多男人也是比较关注养生的，并且对于男人来说，肾脏的健康和自己的生活和身体也是双重保证的，大部分男人都比较注重自己的肾脏功能，并且肾脏也可以代表着男人的生育能力，其实在现在的生活中有很多人由于工作和生活的压力，并且再加上不健康的饮食习惯，这样就会导致肾脏受到很大的损失，所以说在生活中就需要及时的把养生提到日程上，今天小编就和大家来分享一下，在生活中男人想养肾，早起半个小时多做三件事，可能肾脏会越来越健康，

第一件事：十分钟揉耳朵

其实在生活中小编听身边的一个朋友说，在他每天早上起床以后总是会揉一会耳朵，而且当我问到他为什么会这样做呢？他说到暖和身子，其实揉耳朵这个动作也是比较简单的，但是对于身体却有很好的保养，并且对于男人养生也有很好的效果，虽然说我们身体的耳朵部位比较小，但是里面有93个穴位，并且每个穴位都会对应着身体的五脏六腑，所以建议大家在每天早上起床以后，可以用十分钟的时间来揉揉耳朵，这样就可以刺激到身体的反射区，并且也可以起到疏通经络，提高肾功能的效果，而且还可以很好的提高身体的免疫力，

第二件事：十分钟慢蹲。

其实我们每个人在早上起床以后，精神也是比较饱满的，在这个时候可以适当的进行运动也是比较好的，并且这个动作对于我们身体也有很好的效果，其实慢蹲这个动作也不属于剧烈的运动，而且还可以很好的锻炼身体，并且主要是在慢的时候让我们的身心得到很好的调动，促进全身的血液循环，并且大约在每分钟进行慢蹲三个左右就可以了，这样就可以调理身体，养护肾脏，

第三件事：十分钟踮脚走

其实走路也是比较养生保健最简单的运动方式，而且在平时的走路过程中可以适当的踮脚走路，而且这种走路方式也可以起到养生的效果，其实我们都知道脚上的穴位也是比较多的，如果适当的按摩就可以疏通经络，并且在每天早上早起半个小时来进行踮脚走就可以促进身体对于足部穴位的刺激，也可以达到补充肾阳的效果，并且对于那些想要养肾的男人就有很好的作用，

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