肾气足的男人 早起1小时（喜欢用它煮水喝 每天1杯 养肾固本）

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肾是泌尿系统的主要部分，主要负责过滤体内水分，然后生成尿液排出体外，把营养物质继续输送到身体各个部分，以保证身体健康有序的运行。所以肾脏如果出现问题，对身体的整体都会产生营养，男人肾气不足，经常会出现体力透支、精力下降的情况，不利于工作和生活。

所以男人养生首先从肾开始，少做一些伤肾行为，例如吃饭口味过咸、常吃油腻等，都会影响肾脏健康。所以男人要及时调整生活习惯，用食疗开始养生。肾气足的男人，早起1小时，常用它煮水喝，每天1杯，能起到养肾固本的作用，看看有没有你爱喝的。

1、山茱萸煮水喝：山茱萸是一种较为常见的中药，具有收敛肾气、固摄肾元的作用。山茱萸性温，适合肾虚气短之人食用。男性肾气不足的话，早起经常会出现头晕眼花、腰膝无力的现象，用山茱萸泡水喝，能缓解这些症状，具有较好的固摄作用。具体做法是：将10克左右山茱萸洗干净放入锅中，大火煮开，转为小火再煮15分钟即可出锅，每天1杯，可以改善身体常出虚汗的症状。

2、桑寄生煮水喝：桑寄生是一种南方药材，又名“广寄生”，具有补血养肾、祛湿散寒的作用。男性肾出现问题的话，会影响体内的水分升腾生发，导致多余水分无法及时排出，水分滞留转为湿气，男人体内湿毒过多的话，会导致精神不振，做什么事都提不起兴趣，就可以选用桑寄生煮水喝，具体做法是：取大约15克左右桑寄生，放入锅中中火熬制15分钟左右，早起饮用具有养肾作用。

3、肉苁蓉煮水喝：肉苁蓉是一种比较名贵的中药，被称为“沙漠小人参”，自古以来都是都是补肾佳品。用肉苁蓉泡水喝具有养肾补气、补血活血的作用。男性肾气不足，导致体内元气降低，身体整体的气机运行变缓，导致堆积毒素不能及时排出，气血瘀滞影响身体整体健康，所以可以用肉苁蓉泡水喝，具体做法是：取5克左右肉苁蓉，放入壶中大火煮开，浸泡5分钟左右即可饮用。

4、桂圆煮水喝：桂圆是一种经济实惠的养肾食材，常食桂圆具有补肾养血、温中益气的作用。男人肾不好，主要原因就是肾脏气血不足，导致肾脏功能下降，肾气缺乏，导致其固摄能力下降，但是桂圆中的葡萄糖成分较高，不适合糖尿病患者食用，而且直接吃桂圆容易上火，所以可以选择煮水喝的方式，稀释糖分身体更易吸收。具体做法是：拿7枚左右桂圆，放入壶中大火煮开即可。

肾脏对男人健康有很大的影响，是男人的力量之源，所以男人日常养生，要多关注肾脏的保养，每天起床1小时后，常用山茱萸、桑寄生、肉苁蓉、桂圆这4物煮水喝，每年1杯，让肾越来越好。

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