原来小米粥加“它” 营养价值翻倍（“三高”烧着走 后悔才知道）

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原来小米粥加“它”，营养价值翻倍，“三高”烧着走，后悔才知道！

小米粥可以说是每个人都非常喜欢喝的，属于纯正的五谷杂粮了。都知道小米是用谷子做成的，营养价值是超级的高，在我们小时候，妈妈经常给我们熬小米粥喝，还常说，多喝小米粥对我们的胃也是非常的好。特别的养胃。特别是对于刚生产完孩子的宝妈们来说。真的是非常不错的。

记得我在坐月子的时候，婆婆经常给我熬小米粥喝，几乎一天都会喝上2碗小米粥的。因为小米粥有助于消化。不管是小孩或者是老年人，都要经常喝小米粥。特别是那些肠胃不好的朋友们，不能少了小米粥。尤其是对我们女性朋友们来说，一定要经常喝小米粥，可以有效的淡化我们色斑。

很多人在煮小米粥的时候，基本上都是单独煮的。其实小米粥加“它”，营养价值会翻倍。第一个就是小米加红薯，冬天也正是吃红薯的时候，红薯的味道也是非常的甜，微量元素也是非常多，经常喝小米红薯粥，能将我们体内的垃圾给排掉。适合有“三高”的人们。

第二个就是小米加土豆了，对于三高（高血脂，高血压和高血糖）的人们来说，能够将我们体内中的血液保持流畅，这样才能使我们的身体非常健康，土豆可以有效的降血压，再加上小米，那简直是非常的般配，能够将我们体内的垃圾和毒素全部给清理掉。

其实我们每天晚上睡觉之前，可以喝一碗小米粥，可以有效的提高我们睡眠质量。原来小米粥加土豆和红薯，营养价值会翻倍。“三高”更是烧着走。真是后悔现在才知道。你们喜欢喝这样的小米粥吗？小米粥里面还能加入哪些食物呢？一起来交流一下吧！

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