喝茶养生渐成风尚 这些“养生茶”误区（你喝错过吗）

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人们都知道“谷雨”，是春茶的上市。喝茶养生已经是国人的常识。可是喜爱喝茶的老李却因喝茶闹得忐忑不定。为了养生，老李是饮水必有茶。可是喝了一段工夫，不只没有其他茶友身体安康神清气爽的感应，反而常常不畅快。这是怎么回事呢？莫非是本身的体质不适合喝茶？

通过中医咨询，发现他最喜欢的茶是龙井茶和铁观音，而且味道很重，泡泡很浓。龙井是绿茶，铁观音是乌龙茶，两种茶都是凉的，如果你总是喝这两种浓茶，会伤脾。

脾脏受伤时，自然会变成湿的。那么，如何喝茶才是健康的呢？听听医生的话。

一、是分季节：春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，可以起到清热解暑的作用。秋冬季节适合饮用少量红茶或普洱茶，这两种茶性质温暖，能起到驱寒作用。

二、是分时：早上一杯清淡的绿茶，清爽；早上一杯茉莉花茶，香气宜人，可以提高工作效率；下午一杯红茶，清爽；晚上与朋友或家人团聚，做一壶乌龙或普洱，做没有滋味，也不影响睡眠。你不妨试试这一天的茶艺安排。

三、是要分年龄：尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶可以少喝一点，尤其是乌龙茶，因为其茶汤比较浓，注意少喝。

四、我们需要冲泡法律：现在人们泡茶都有一个洗茶的习惯。其实过度清洗茶叶是不好的。绿茶经两次漂洗后，其有效组分浸出率大于70%，红茶大于60%。换句话说，如果你洗太多的茶，你会失去很多营养。如果要洗茶，洗茶的最大时间不到15秒。红茶和绿茶是不应该洗。

新茶寒性强，茶叶贮藏时间短，多酚、醇类和醛类较多。因此，新茶虽然香，适合轻饮细品，不适合直接畅饮的方式来饮用。

五、必要的保存。不同的茶叶保存、酿造和饮用方法都有其独特之处。茶最怕潮湿和怪味。锡瓶、瓷罐和彩色玻璃瓶是保存最好的瓶子，其次是锡罐、木箱、竹箱、塑料袋和纸箱。容器必须干燥、清洁，而且不得有异味。茶叶要保存好，应放置在干燥通风的地方，不能放置在潮湿、高温、不洁、阳光照射的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤剂等具有强烈气味的产品。新绿茶也可以密封，放入冰箱冷冻3至6个月。

六、是适量饮茶：每天12克是最合适的。对于普通人来说，每天喝12克茶，3到4次冲泡是合适的。多吃油腻食品和大量烟酒的人，可以适当增加茶叶的消费量。孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，茶叶消费量应减少。

七、温度要适当：随着功夫茶的流行，人们喝的茶“越来越热”，这是非常错误的。人们喝茶作为保健，但喝热茶会增加癌症的发病率，如食道癌。喝茶的最佳温度应该是60度，不超过70度。

每天喝茶的人要注意茶的清心作用，促进消化和健康，这与人们的生活息息相关。然而，如果你喝的茶太浓，是会伤害到你的身体。对于老年人来说，要注意饮茶的浓度，避免对自身健康造成的影响。一般来说，老年人经常喝很多浓茶，容易产生很多身体不适，例如，容易造成胃液稀释，消化不良。一个人通常每天分泌1.5-2.5升的胃液，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化，以供一个人每天对食物的消化。当大量浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。此外，茶还阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有单宁酸，红茶含约5%，绿茶含约10%。当人们饮用大量浓缩茶时，单宁酸和铁的结合会更加活跃，对机体的铁吸收有产生屏障的作用，从而使人体缺铁性贫血。喝浓茶容易产生便秘。茶叶中的单宁酸不仅与铁结合，而且与食品中的蛋白质结合，形成难以消化吸收的单宁酸蛋白块，导致便秘。老年人便秘会使便秘更加严重。最后，浓茶会导致血压升高和心力衰竭。咖啡因在浓茶中，能使人心跳加快，使血压升高；同时，大量茶进入血管，能增加心脏的负担、胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。一切都很容易。喝淡茶可以保持健康，喝浓茶对健康有害。为了延长老年人的寿命和自身增强活力，老年人必须摒弃掉喝浓茶的习惯，还是以清淡养心为主。

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