慢性胃炎三分治七分养（饮食调养注意这5点）

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十人九胃，尤其是现在的年轻人，很多人胃都不好，很大一个原因是由于日常的饮食不当导致的。慢性胃炎就是比较常见的一种，吃辛辣刺激的食物、饮食不卫生等都可能会引发慢性胃炎。

慢性胃炎的治疗，虽然可以通过胃炎缓解不适症状，但是想要胃好，日常的饮食调理非常重要，而且要坚持做好饮食习惯。

慢性胃炎三分治七分养，饮食调养注意这5点

先稀后干

慢性胃炎患者，尤其是在患者期间，最好是多吃稀食，比如粥、蛋花汤、紫菜汤和米羹等，这些稀食好消化，能让胃处于活跃状态，然后再吃干食就能更好消化。而且稀食是可以润滑口腔、食道和胃黏膜的，利于食物下咽，还能减少干食对胃的刺激。

烹饪方式

慢性胃炎的饮食要软烂，所以烹饪方式一般采用蒸、炖、煮的方式比较多，对于油炸、油煎的食物要忌口。还有一些坚果之类的要少吃，豆类、花生要煮软之后再吃。另外要注意，慢性胃炎患者进食要细嚼慢咽，充分咀嚼。

饮食卫生

慢性胃炎患者的饮食卫生很重要，病从口入，如果饮食不干净，自然会引发胃病。所以慢性胃炎患者尽量少吃外卖，放置时间比较长的食物也不要吃了，饭菜要温，不要吃生冷的食物，过烫的食物也不适合马上进食。

少食多餐

胃不好，更不应暴饮暴食，每餐七分饱就可以，养成定时定量的吃饭习惯。尤其是上班族，不要很晚了才吃饭，早上着急就不吃早饭，这样对胃都是不利的。

多吃新鲜蔬果

慢性胃炎患者吃饭最好是现做的食物，而蔬果也要选择新鲜的，多吃新鲜的蔬果，可以补充维生素，但要注意不要选择刺激性食物。蔬果也不要贪凉，不要从冰箱里拿出来马上吃。

轻度的慢性胃炎患者，注意日常饮食的健康，不用吃药，症状也能缓解。若不注意日常饮食，吃再多的药，也可能会导致病情反复发作。

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