这几种汤女人立秋后常喝 滋阴补肾（改善睡眠 千万别错过）

虽说现在是立秋了，但是天气还是很热，听家里人说，秋后还有一伏，秋老虎更可怕呢！白天天热的难受，晚上温度又有点低，温度差的还是很大的。在吃饭上还是要吃点清淡的，一些上火的就少吃一点，多吃一点补身体的但是不上火的食物。

今天小编就来介绍一下这几道好喝不上火的汤，这几种汤对女人甚是有好处的呢！天气干燥，皮肤也变的缺水状态，很容易起痘痘，再加上秋天的干很容易睡不好。这个时候就多煮点审适合的汤水喝，是可以改善的。

一、莲藕猪骨汤

前期食材：猪的骨头、莲藕、生姜片

1、把骨头清洗干净后，用冷水放在锅里过一下。盛出来把锅里剩下的水和残渣都放在一起留着用

2、把藕削皮后切成大块放在盘里，把弄好的骨头和藕块一并放在砂锅里放进去生姜片

3、放适当的水把锅盖上，用大火把汤烧开，再用小火慢慢的炖会，大体在半个小时就可以了

4、1个小时后，把盖子打开，放入一点盐拌匀就能出锅吃了。

二、冬瓜薏米扁豆骨头汤

前期：冬瓜、猪骨头、薏米、扁豆

1、把薏米、扁豆提前在水里泡半小时冬瓜去籽剥皮洗了后，切成大块放在锅里

2、锅里面加水，把骨头冷水进锅煮一下，盛出来

3、在砂锅里放清水姜片，把骨头放在里面

4、开到最大的火煮开再用小火焖一个小时，关火加盐等五分钟就可出锅了

三、红豆莲子汤

要用到的：红豆、糖片、莲子、陈皮

1、把红豆、莲子、陈皮、都要提前泡开，泡好后，把陈皮的白膜刮了莲子掰成2掰

2、锅里放水把这些都放在里面，盖上盖子用大火煮，变小火慢慢煮，一个半小时后就差不多了

3、1个多小时后等到红豆起沙后把糖片下锅一起煮，等化了后就能出锅

四、柴鱼猪骨花生汤

食材：骨头、柴鱼、花生、胡椒粉、姜、蒜

1、骨头弄好后用热水在锅里过一下放点盐腌一会。花生用清水泡1个多小时，柴鱼切块也泡一会。2、把泡好的食材都放在锅里放生姜。用大火煮再用小火炖2个小时。3、1小时后放米在锅里一块煮，大约半小时，就差不多了，放点葱花进去，撒点胡椒粉。

如果觉得《这几种汤女人立秋后常喝 滋阴补肾（改善睡眠 千万别错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！