秋季喝粥最养人 千万别错过这一碗（健脾养胃 常喝身体更健康）

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秋季喝粥最养人，千万别错过这一碗，健脾养胃味道好，常喝身体更健康！我们都知道，喝粥可以暖胃，有时候人不舒服没胃口，就喜欢煲些粥喝，暖暖的，整个人感觉舒服多了。从养生角度来说，我们也要多喝一些粥，特别是杂粮粥，对身体特别有好处。杂粮粥的搭配多种多样，营养都特别高，而且煮好味道香甜非常好喝，我家每隔几天就会煲一次作为早餐，特别是现在入秋了，更常喝，健脾养胃非常好。

今天这道粥，以大米、红豆、薏米为主，搭配上小米、南瓜籽仁、芸豆，加入些许冰糖调味，清清甜甜非常好喝。红豆有化湿补脾之功效，薏米既是药也是粮食，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，小米是众所周知的养胃佳品，而且还有滋阴补血的功效，搭配上其他材料，营养特别高。秋天到了，早上喝上一碗杂粮粥，暖胃暖心非常舒服。

杂粮粥作为早餐也是特别方便，晚上睡觉前清洗干净，放入电饭煲中，开启预约煮粥功能，早上起床加点冰糖或者红糖调味，就可以食用了，偷懒多睡几分钟都不怕没早餐吃，特别赞，又是一道懒人早餐，哈哈。

红豆薏米杂粮粥

制作材料：红豆、大米、薏米、小米、南瓜籽仁、芸豆、红扁豆、西米适量、冰糖适量

制作过程：1、准备好材料，我买的是已经搭配的杂粮材料包，这样的杂粮包可选择的种类多，经常吃也不会腻，像今天这种，杂粮加果仁，特别香。

2、将材料用清水泡洗干净。

3、放入电饭煲中，加入适量清水。

4、电饭煲开启煮粥功能。

5、时间到以后加入适量黄冰糖调味，盖上锅盖，焖一会至冰糖融化即可。黄冰糖换成红糖也很不错哦。

一碗营养满满，香味四溢的杂粮粥就做好了，很方便。入秋后常做给家人喝，健脾养胃特别好，常喝身体更健康哦。

这道红豆薏米杂粮粥大家喜欢么？您还喜欢喝什么粥呢？欢迎留言分享哦。

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